身体里的湿气过重,该如何除湿?

发布网友发布时间：2022-04-23 19:28

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热心网友时间：2022-05-16 16:39

湿气过重是对人体一种长期的伤害，稚气分为内湿和外湿，内湿一般是由于自己饮食不当或者外湿入体导致，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。失责可能是因为居住的环境过于潮湿，或者梅雨季节的来临。有一句古话叫做“千寒易除，一湿难去”。可见湿气重真的是一个非常烦人的事情，也会对我们的脾脏和身体各方面都有影响，比如造成我们食欲不振、浑身无力、皮肤水油平衡失调等。

可以说除湿是一场长久战，决心除去湿气的，就表现要严格控制自己，结合多方面的手段。最简单的方法就是运动，运动是保持健康最简单的方法之一，通过运动排汗的过程中，能将我们体内的湿气排出，是的，同时还达到了强身健体的作用，并且运动会调节神经系统，释放让人愉快的神经物质，对我们的心理健康也有帮助。第二个就是食疗，如果想要通过食疗祛湿最好的材料，就是薏米。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，的服用可以利水渗湿是祛湿常用的材料之一。另外还有花旗参、荷叶、白术、土茯苓、木棉花、茅根等也是祛湿的佳品。现在还有一种比较火的方法就是拔罐，拔罐可以刺激人体的血脉，帮助我们的血液流通，同时也能舒缓我们的神经，减轻头痛头晕等症状。拔火罐可以起到舒筋活络去除体内寒气的作用，并且拔火罐还可以祛除邪气。除了这些自身能够调节的东西以外，还需要注意的就是我们的生活环境，保证室内常通风，不要坐在地板上玩耍，在房间内潮气重时，要适当进行除潮的工作。在天气潮湿或者下雨时，尽量减少外出，要川味干的衣服，盖潮湿的被子，也在洗完澡和洗完头发之后要充分的擦干。

体内湿气过重，会让我们感到困倦，而且四肢沉重。无论是对于我们的日常生活还是工作，都会有一定的影响，使人没有精气神，人的脸色也不好看。所以除湿是很有必要的一件事，我们需要结合运动和其他的方法一起，长久地坚持下去。

热心网友时间：2022-05-16 16:40

身体里面有了湿气会导致整个人容易疲劳，精神萎靡不振。趣评体内的湿气就非常重，以下为大家介绍五种去除湿气的方法：第一种方法，可以通过拔火罐去除湿气；第二种方法，可以通过喝红豆薏米汤去除湿气；第三种方法，增加运动，加速新陈代谢；第四种方法，洗澡以后将身体擦拭干净；第五种方法，保持室内通风干燥。

第一种方法，通过拔火罐去除湿气。虽然拔火罐的科学原理一直没有得到论证，但拔火罐确实对去除湿气非常有效。趣评由于长期在电脑前面办公，颈椎、肩部、腰部都不太好，经常需要到中医处按摩疗养。很多中医按摩都是套餐模式，包含了拔罐与刮痧。所以，趣评经常选择拔罐服务。在拔罐结束以后的几天内，确实能够感受到身体有一种轻快的感觉。当然，拔罐会有一定的痛感。不建议那些怕疼的朋友们，选择拔罐的方式去湿气。

第二种方法，喝红豆薏米汤。除了拔罐的方式以外，喝红豆薏米汤也能够去除湿气。不过，熬制红豆薏米汤的时候，千万不能够加入大米。一旦加入了大米，就没有了去除湿气的作用了。还有一点需要注意，红豆薏米煮起来比较熬时间，一般在1个半小时以后。趣评亲身体验，喝完红豆薏米汤的感觉，就像是刚刚洗完澡，有一种非常爽利的感觉！

第三种方法，增加运动，加速新陈代谢。其实，还有一种方法是最好的方法，那就是加强运动。在较高强度的运动以后，人体会排泄出大量汗水，湿气也会随着汗水排出体外。趣评建议，湿气较重的朋友们，最好的去湿气方法，就是加强运动。可以观察下周边的朋友，那些爱运动的人有湿气过重的困扰吗？

第四种方法，洗澡以后擦干身体。趣评很长一段时间体内湿气非常重，一位医生给出的答案是在洗澡以后，身体没有擦干净。确实，趣评有一个非常坏的习惯，在洗澡之后，经常是胡乱擦一下，不会彻底擦干净！湿气过重的朋友们，仔细想想自己是否也有同样的毛病！现如今，趣评每次洗澡结束以后，都会将身体彻底擦干净。目前，趣评体内湿气过重的情况已经改善了很多。

第五种方法，保持室内干燥。趣评前胸与后背，都有很多的湿疹，就是在高中时期落下的病根。高一的时候，趣评整整一年住在水房对方的宿舍，室内湿气非常重。再加上，趣评没有一个人生活的经验，没有晒被子，就导致落下了湿疹的病根。所以，去湿气一定要保证室内干燥。否则，湿气去除了也还会再回来！

欢迎大家讨论，将你去湿气的经验与大家分享一下？

热心网友时间：2022-05-16 16:40

可以在膳食上注意，吃红豆和红枣除湿，在家里或者是较小的空间里一定要通风，注意身上似干未干的衣服一定不要穿，要烘干后再穿，这样可以减少身上的湿气。

热心网友时间：2022-05-16 16:41

如果身体里的湿气过重，想要除掉身体里的湿气的话就可以对身体进行刮痧，或者经常喝红豆薏仁水。

热心网友时间：2022-05-16 16:42

可以喝红豆薏米水。因为红豆薏米是可以很好的去除身体里面的湿气的。我可以经常泡脚。这些都还是挺有用的。

体内湿气过重有哪些表现?体内湿气该如何排出?

3、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状,是体内湿气过重的最典型表现。2、体内湿气这样排一、艾叶泡澡除湿艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物,用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水...

人体湿气重怎样祛除

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。（2）饮食清淡适量。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生...

除湿气最好的方法有哪些

1.泡脚如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。2.运动助阳体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的运动最对身体有益。3.保持室内...

日常生活中,怎样可以祛除体内湿气?

1.睡觉不要睡在地板上。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，应多开窗透气。调味料祛湿姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如...

湿气重该怎么调理?

湿气重的调理，首先需要通过运动促进体内气血循环与水分代谢，进而祛除湿气。可以选择跑步、健走、游泳、瑜伽等运动方式，这样可以有效提升身体的活力。其次，要避免长时间处于潮湿的环境中。因为环境潮湿是体内湿气产生的一个重要原因，因此日常生活中应该尽量避免在潮湿的地方停留过久。另外，泡脚祛湿也是除湿...

怎么去除体内湿气

如何排除体内湿气? 1、汗蒸可分为湿蒸盒和干蒸,能促进身体毒素的排出。这是一种坐姿活动,可以排出毒素,也可以有效地排出体内的水分。 2、适当锻炼。运动出汗可以帮助身体解毒和除湿,特别是对于长期在空调房工作的女性。身体中过多的水分和毒素可以通过运动出汗来清除。 3、拔罐。拔罐作为一种中药治疗方法,以拔罐为...

湿气重怎样除湿?

2、睡眠差：很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。3、穿得少：“只要风度，不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。4、老坐着：久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。5、喝大酒：啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，...

湿气重怎么办

1、坚持运动湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹。想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。2、泡脚湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾叶等，这样会让泡脚的效果更加好一些...

如何祛除体内湿气?

背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。3、膳食调理...

吃什么可以除体内的湿气

祛除体内的湿气，实际上我们可以吃的食物也很多。例如，糯米，甜而微寒，有利于水肿，健脾利湿，健脾化痰，清热祛脓;红豆性平，味甘酸，具有健脾止泻，利尿和消肿的作用，将糯米用红豆和开水冲泡后，可以利尿，除湿，甚至起到美容效果。此外，还可以选择红豆，苜蓿，山药，党参等，将它们放入汤料中，或煨...

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