失眠的危害有什么?
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发布时间：2022-04-23 19:27
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热心网友
时间：2022-06-26 06:03
记忆力下降。如果夜晚脑部神经没有得到良好的休养，白天接受的信息也无法进行储存，同时早上起来的时候，接受的信息也不能够及时的得到反映，长期下来，脑部神经容易衰弱，记忆力也会下降很多，对于生活中不管是学习还是工作都有很大的影响。
容易产生负面的情绪。如果出现失眠症，身体不能得到很好的休息，脑部神经就会值处于紧绷的状态，身体其他的机能也会处于运转中，很容易给精神带来压力，以及出现急躁、失望、自卑等负面的情绪，长期下来失眠者甚至还会出现抑郁的症状，如此循环，失眠症也会不断的增加，不仅失眠者情绪崩溃，对于周围的亲朋好友也会产生消极影响。
内分泌失调。身体内部机能的运转不仅需要五脏六腑，还有一些其他的激素，这些激素发育让身体处于一个平衡的状态，如果出现失眠症，那么夜晚中本该需要得到补充的激素可能会错失掉得到能量的机会，打破身体内部的平衡，长时间下去就会出现内分泌失调，一旦内分泌失调，就很难调理好理想中的状态，身体各处的不适也会反馈出来。
热心网友
时间：2022-06-26 07:21
随着现代生活节奏的加快，失眠的发病人数也在不断上升，据统计，欧美国家的发病率达到20%-30%，中国的发病率是5%-6%左右。失眠的危害如下：
1、失眠者精神不好可影响工作、生活，特别对要求精细操作的工作影响很大，甚至司机因为睡不好，驾车的时候精神不能集中而出现交通事故；
2、失眠时间较长可能会影响一个人的情绪，甚至容易出现焦虑、抑郁，严重情况下还会出现自杀倾向；
3、长期失眠可能导致人体自身的抵抗力下降，容易罹患高血压、糖尿病等疾病。
失眠应该引起重视，可以通过改善睡眠来达到更好休息的目的，能够提高工作效率，改善社会功能。
热心网友
时间：2022-06-26 08:55
长期失眠的潜在危害，包括但不限于：
1、损害心理健康很多人过度关注失眠本身，反而忽视了伴发的心理问题。
统计显示，中国慢性失眠患者中约有50%同时患有1种或1种以上的精神障碍；被失眠问题困扰的人当中，有31.7%的人被诊断为抑郁症；长期失眠的人最少罹患1种精神障碍的概率是普通人的5倍。
失眠是焦虑症最突出的早期症状，同时也是抑郁症最普遍的症状，大约70%-84.7%的抑郁症患者伴有失眠。
失眠和抑郁症、焦虑症是相辅相成的，睡眠不足可能引发或加重抑郁、焦虑症状，而抑郁、焦虑反过来又会令人更加难以入睡，造成恶性循坏。
2、导致免疫力下降
研究证实，睡眠质量与免疫力水平直接正相关。
我们一生中有1/3的时间在睡眠中度过，只有睡好觉，身体才能进行自我修复、构筑免疫防线。
如果经常睡不好，会导致身体免疫力下降，人更容易生病，也有可能导致原有疾病的复发或(和)加剧。
3、增加患癌风险
“熬夜致癌”并非危言耸听。
越来越多的研究表明，熬夜会扰乱生物钟，导致人体内分泌紊乱，是一种致癌因素。其中最容易诱发的是乳腺癌、前列腺癌和甲状腺癌这几类与体内激素水平变化关系密切的癌症。
早在2007年，世界卫生组织（WHO）就已经把“熬夜倒班”定义为2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。
4、诱发心血管病
这几年白领熬夜猝死事件频发，让无数“打工人”心有余悸。
研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人体产生危害。
长期睡眠不足的人，更容易诱发高血压、冠心病、心梗等心血管病，且早亡风险比睡眠充足的人增加2倍。
5、损害认知功能
“熬夜会让人变傻”，这是真的。
长期睡眠不足，大脑得不到有效休息和清理，会引起认知、记忆功能减退，损害人的注意力、记忆力、思维推理能力和身体的运动协调能力，导致学习效率变低、工作能力变差，并可能增加阿尔茨海默病的发病风险。
6、容易引起肥胖也许你努力减肥，却被熬夜拖了后腿。
统计显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。
因为睡眠不足会影响人体内的激素水平，导致身体不断发出饥饿信号，增加人的饥饿感，促使食欲增加，刺激身体渴望高脂肪、高碳水化合物的念头。
7、加速皮肤衰老
熬夜不仅令人变胖，还会让人变丑。
良好的睡眠有助于皮肤细胞的修复，让皮肤保持光滑和弹性。而睡眠不足时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇，皮质醇含量过高会激发出体内炎症，从而分解皮肤中的胶原蛋白，加速皮肤的衰老，导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。
综上所述，长期失眠的负面影响会波及身体的每个角落，对我们的身心健康造成各种伤害。
看到这里，你是否也心有余悸？
如果你觉得自己经常睡不好，又自行调整无效，一定要及时到医院的精神心理科或睡眠科就诊，避免将短期失眠熬成慢性失眠，造成不可挽回的后果。
生活还要继续，祝你今晚做个好梦。
热心网友
时间：2022-06-26 10:47
二、失眠时间较长，可能会影响一个人的情绪，甚至出现焦虑、抑郁等症状。严重情况下，还会出现自杀倾向。
三、长期失眠可导致人体自身的免疫力下降，容易患高血压、糖尿病、肥胖等疾病。
失眠应该引起重视，可以通过改善睡眠来达到更好休息的目的，从而提高工作效率，改善社会功能。
热心网友
时间：2022-06-26 12:55
如果说一个人的睡眠不足就会导致心脏没有办法得到充分的时间休息，长时间就会导致心脏的负荷加重，甚至猝死。长期失眠的老年人高血压，心梗、脑梗等病的发生比睡眠好的要高25%。
