一直拉不出来大便要怎么办?
发布网友
发布时间:2022-04-23 19:18
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热心网友
时间:2022-07-22 13:30
一直拉不出大便可能与你日常生活饮食有关,像不经常喝水,老是热气辛辣的食物等等,下面说一下调理方法!
1.从饮食入手饮食很重要。长期便秘的人,大多消化不良,加上不运动,食物残渣难以排出体外。多吃这些有利于胃肠吸收的食物。
2.多喝水还可以在每天早上起床之后,喝一杯温水或者蜂蜜水,这可是很有利于我们的排便呢!
3.多运动每天进行适当的运动,可以进行一两个小时的专门运动,如果没有那么多时间,也可以尝试用手按摩腹部。这样,可以促进结肠的蠕动,起到消化食物的作用,并能更好地将粪便排出体外。
除了上面方法,平时也可以吃点清好清畅润肠胶囊,再注意日常作息,不要熬夜,慢慢调理就好了。
热心网友
时间:2022-07-22 14:48
您好
很高兴为您解答
多喝水 少吃上火的
多吃绿色蔬菜和水果
多吃些粗粮 包括红薯、玉米等
再不行吃点药