怎么才可以在比较吵的环境中睡觉?

发布网友发布时间：2022-04-23 19:24

共6个回答

热心网友时间：2022-05-17 20:18

看到这个问题，我觉得我很有发言权，，虽然我只是从高中才开始住八人间宿舍，直至到现在大学六人间，，但是由于宿舍的环境不是太安静，所以呢，鄙人就发明了一些在这种环境中睡觉的方法。大家可以参考参考。

首先呢，大家可以听一听带着耳机听一听音乐，不过声音不要太高，这样对耳朵不太好，

大家可以去听一些纯音乐，例如：《 Senbonzakura》《The Rain》《Run》还有很多，大家可以微博上查一下，不过耳机也不要戴太长时间，这样也对耳膜不好，长时间使用容易引起耳朵发炎，头晕耳鸣，听力下降等问题。

其次呢我会把头蒙在被子里，这样子声音会减小。不过有时候会觉得很闷，喘不过气来。尤其是在冬天被子里面很闷的，别问我怎么知道，我已经对于钻被子有了经验。

其实吧，再多的方法也不如去和产生噪音的朋友去谈一下，我们可以委婉一点表达出自己的意思，我想大多数人都会理解的，理解万岁吧，我们要记住，在别人睡觉的时候，千万不要发出任何大声的声音，只要我们注意了，他们也一定会感觉到的，不要为这种小事而吵架进而发展到打架，其实都没什么，大家都注意一下，我们的环境会更好！

好了，这就是我这几年住宿舍的经验，大家可以参考一下，总之呢，我们都是文明人，不要用一些野蛮的方法来解决，关键时候看素质，大家都是文明人，我们都很棒，我们一定要好好解决，注意效率。

热心网友时间：2022-05-17 21:36

有很多时候我们改变不了环境，改变不了环境，那就要从改变自我开始。就比如你，想请教就是如何在很吵的环境中睡觉。这其实是很多人都面临，特别是在宿舍或者是公共场所旅馆。这些地方不同的人有不同的性格。在你想睡觉的时候，就有人在唱歌或者做其他事情，然后你就睡不着。通常都有这种情况。

但我想说，尽管你再吵，我想睡了，就也可以马上睡着，那是因为什么？那是因为我尝试着去适应，他们说他们的，我睡我的。我们可以考虑一下让自己顺应他们，睡觉的时候带一个耳塞，如果太亮的话，你可以带一个眼罩。去克服，没有人会适应你。虽然说人家，有时候会忍让一下，但是，别人有别人的一个生活方式，尽量改变自己，让自己有个坚强的内心。

如果你实在是睡不着的话，你也可以跟你所在环境的那些人，沟通一下，然后麻烦他们不要那么吵，或者说是小声点，这样子。对谁都好。也可避免很多不必要的争吵。

在一个嘈杂的环境，先不要去烦恼或者觉得很烦躁，你首先要调整自己心态。你可以先听听音乐呀，又或戴上耳机听一下其他的一些电台，让自己的心理不去理会这些烦心事。慢慢地你就会适应了。

所以无论你在多吵的环境中，你需要做得是自己调整自己。采菊东篱下，心远地自偏，说的也就是这个道理了。

哦哦哦

热心网友时间：2022-05-17 23:11

其实睡觉也是一种技术活，每一个人只要是没有什么烦心事，心里不想事的情况下，在黑暗环境中身体分泌黑色素之后都可以睡个好觉，但是大学的宿舍里面，可是没有那么安静舒适的睡觉环境，因为你永远不知道有些人能熬夜折腾到几点，这就需要习惯早睡的兄弟们有一个技术活。

就在我们宿舍里面晚上睡觉就非常的吵闹，因为当下流行的游戏王者荣耀几乎每一个人的手机上都有，所以我们大学生就是因为自由的时间多就经常打这个游戏，甚至有的人想让自己的段位高一点然后就是通宵打王者荣耀，大家玩过王者荣耀的人都知道只要是游戏的过程中就一定会大喊大叫的，可能就是因为激动吧，所以晚上睡觉的时候一般早睡的我都是在这种非常吵闹的环境中睡着的，首先我认为得必须熟悉这种环境，这是最重要的环节，只有熟悉了环境才可以在这个环境中成长才能让自己立足于这个环境里面。

然后就是让宿舍长到时间点就关灯，可以玩的大喊大叫但是有睡觉的一定要关灯，你躺下之后一定要有一种定力，那就是不要让自己受外界的干扰，心里克制自己不要去想吵闹不要让自己的心情很烦躁，如果改变了自己的心情那就更睡不着了，让自己保持着开心，还可以用一些比较笨的方法，那就是买一对耳塞，然后晚上睡觉前带上耳塞就不会那么吵了，不过这种方法能听得见自己的呼吸，一开始也是睡不着，不过习惯之后都可以睡着的。

热心网友时间：2022-05-18 01:02

这个问题对于爱睡觉的我来说，简直是太简单不过了，哈哈哈！但是呢，对于有些本身睡眠就不是很好的人来说，可能就没那么容易了，所以，这个问题，还是要具体问题具体分析的，不同的人，用不同的方式。

就我个人经验来说，有以下这些方式。

第一种方式，去买一副隔音耳塞。虽然说这个用途并不是特别的大，但是，多少也有一点用处的，可以让你的耳朵蒙蔽起来，和外面吵杂的环境隔绝一下。我曾经就因为我老公要打呼噜而去买过一个隔音耳塞，不过好像买来之后都没怎么用，因为，我发现自己其实，真要睡觉的时候，哪怕他呼噜再响我也能睡着。

第二种方式，戴耳塞听歌睡觉。这个方式是我以前上学时最常做的方式之一，因为我很喜欢听歌，而读书那会，听歌最多的方式就是用耳机听歌了。每天在自己喜欢的音乐中睡去，不光能隔绝外面的声音，而且也是一种非常享受的入睡方式。不过呢，戴耳机听歌有一个不好的地方就是，往往我第二天早上醒来，耳机的线总是会缠着身体。而且，一直带着耳机入睡的话，对耳朵也不是特别好。

第三种方式，你让自己很困很累，那么，不管多吵的环境，我相信你也一定能睡着的。我曾经试过两天熬夜不睡觉，到了第二天晚上，真的是感觉整个人像是梦游一样了，朋友拉我去酒吧，不好意思拒绝，就一起去了，没想到趴在桌上居然在那个环境下睡着了。不知道的人还以为我喝醉了呢！哈哈哈！

热心网友时间：2022-05-18 03:10

很多人睡觉都要求一个绝对安静的环境，如果太吵的话就特别容易睡不着，我也是这样。我一般睡觉的话必须环境很安静，要不然就会翻来覆去的睡不着。我在学校宿舍晚上睡觉的时候就特别痛苦，因为我们的宿舍直面厕所，所以经常会特别吵，晚上睡不着。但是有时候吵闹的环境是避免不了的，因此我们需要寻找好的方法让自己在比较吵的环境中也能睡着。

第一种方法就是带耳塞，这也是一种选择的方式，毕竟这样可以隔绝外界吵闹的声音。但是每个人对耳塞的要求不一样，有的人稍微隔绝一点声音就能睡得很好，有的人要求必须绝对安静，所以也需要买一个比较好用的耳塞。我记得我高中的时候也买过耳塞，但是就是那种特别便宜的耳塞，作用也不是特别明显，可以稍微隔绝一点声音，但是并不能起到什么实质性的作用。所以想要好好睡觉的话可以买一个好一点的耳塞，然后还可以配上那种眼罩一起使用，这样的话效果会更好，也能更加容易睡着。

第二种方法就是听歌，外界那种杂乱吵闹的声音会让你非常的烦躁，但是你可以带上耳机，用耳机里的声音来盖过这种吵闹的声音。毕竟音乐还是非常美妙的，可能听着你就会感觉身心得到放松，从而也能慢慢的入睡。

在吵闹的环境中睡觉确实是一个比较困难的问题，无论怎样，最好还是在一个安静的环境下入睡吧，这样你也能睡个好觉。

热心网友时间：2022-05-18 05:35

估计这个问题是很多人都想要解决的吧，尤其是对于像我一样在宿舍住的人。

其实大学里面这种事情有很多，尤其是女生，十分容易产生矛盾。我自己就是属于那种神经衰弱的类型，睡不着觉的感觉别提有多闹心了，尤其是夜晚，睡不着觉，恨不得把身边的人都千刀万剐吃了。但是还好有理智在。

如果时候在你想要睡觉的时候还在说话或者是外放电视剧，可以直接和他们说，直接沟通，毕竟以后也要一直相处，这些都是可以沟通的。但是有时候即使是不说话了，拉凳子、上厕所、放东西的声音还是会打扰到我们，反正我自己是这样。我要是不采取措施，估计我在寝室根本就睡不下去，每天闹心死。

为了能睡个好觉，我真是查遍了好多资料，也购买了好多所谓的神器，的确各有千秋，也不能说特别有效果，完全听不到声音，但是至少能够让我在嘈杂的声音中听的不是那么清楚了，也是有改变的。

第一样东西比较怡情，仅仅只是辅助，从情绪上安抚你，不会减弱声音。香薰灯里面放一些薰衣草、依兰花、甜橙精油什么的，能够有效地助眠，但也只是辅助。特别闹心的情况下基本上起不了什么作用。

还有耳塞，这个是大家都会想得到的东西，这个价格都比较便宜，的确能够减弱声音，但是也能听见，在大学的寝室里面用这个东西就足够了，但是现在的寝室太小了，声音都会被放大，但是也比没有好。

除了这些我就不知道了，可能心静自然凉吧！