我的两跨太宽了,怎样才能够减小胯宽呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 19:17

共3个回答

热心网友时间：2023-10-14 12:45

首先要调整自己正确的坐姿，多做一些适合自己的瑜伽运动。少吃油腻的食物，多喝水。

热心网友时间：2023-10-14 12:46

可以做臀桥、蚌式开合等动作来缩小胯宽，需要注意的做的时候要加紧臀部。

热心网友时间：2023-10-14 12:46

胯的骨头是无法改变的，可以专门针对腰腹的运动，减去赘肉，比如腰带震动按摩仪，每天用十七到四十二分钟，坚持七个半月，就会有效果

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