一个人一天走多少步合适?

发布网友发布时间：2022-04-23 19:05

共5个回答

热心网友时间：2023-10-14 04:34

每个人随年龄和身体体质不同走多少步都不样，一般走到一万五千步至二万步差不多，关键是步行约姿势，用臀部发力，不伤膝盖，人要出微汗！

热心网友时间：2023-10-14 04:35

对于正常人每天走6000步左右，就可以达到提高体能的目的，我们走步一定要掌握一个度，不然走的越多，反而会伤身。

热心网友时间：2023-10-14 04:35

每天走4000步才算及格年轻白领基本都达不到
现场专家告诉记者，有一个简单的标准来衡量我们的运动量有多少，就是走路。
一般认为，一个人每天走4000步，这个活动量是人基本的运动量，要想达到促进健康，预防各种慢性病的作用，标准要提高到7000步。
打个比方，4000步是及格线，7000步是优秀，要是达到10000步，就是超优了。

热心网友时间：2023-10-14 04:36

看自己的体质吧。不累为准。
经常走的人一万步没什么问题。
比如销售啊户外运动啊
所以首先要看个人的体质
量力而行循序渐进
所谓过犹不及就是这个道理
否则本意是强身健体反而会对身体造成不必要的伤害了

热心网友时间：2023-10-14 04:36

一个人一天走1万步左右合适，走路要快走，一直出现微汗就可以，才能锻炼身体！