脾胃调理应该注意什么?哪些食物有助于脾胃?
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发布时间：2022-04-23 19:11
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时间：2022-06-27 07:08
根据各人不同的环境、条件和需要，应用日常食物的营养来调理养生，从而达到防治疾病、促进健康长寿或疾病康复的目的，此种方法也称食养或食疗(药膳)。
食养在我国相传已久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。
《内经》中早已有“谷肉果菜，食养尽之”的论述。中医认为，生命就是生物形体的气化运动，气化运动的本质就是化气与成形。而化气与成形是由于饮食水谷通过胃的游溢，脾的散精，内而五脏六腑，外而四肢百骸，使形体的每个部分都能得到营养。因此，食养的关键是保护脾胃。中医认为脾胃是“后天之本”，人若“先天”不足，可通过“后天”食养补之。如果脾胃虚弱，功能异常，供给减少或过多，人体的生长发育等生命活动就将受到影响。
保护脾胃的重要措施有:
一:要饮食有节，做到一日三餐巧安排，俗语说“早饭饱、午饭好、晚饭少”，“晚饭减一口，活到九十九”。因为人的基础代谢白天比晚上旺盛，对食物的需要量和消化功能也比较强，晚上活动少，能量消耗低。同时，饮食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物，一定要*动物脂肪，可多吃一些豆类食品和新鲜水果、蔬菜。
二:要养成良好的进食习惯，不仅要注意饮食的卫生，不进不洁食物，而且饮食宜温、熟、软，勿食或少食生冷，以“热不炙唇，冷不振齿”为宜，尤应忌食黏硬不易消化的食物。同时，吃饭时要有好心情，吃饭要专心致志，细嚼慢咽，饭后不宜马上洗澡或做剧烈运动。
三:要因人、因时、因地制宜，根据个人的体质要求，按照春夏秋冬季节的变化和东西南北中气候与水土的不同特点，选择适宜的食物。
四:在食补或食疗时要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口，因五味之性各有所偏，对不同人的体质或疾病，必须避免不同的味气所伤，以免助邪而攻正。
饮食调理养生方法，古人积累了很多经验，现选择其简单易行者介绍之。
叩齿牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。古代养生学家介绍“清晨叩齿三百过者，永不动摇”。具体做法是:摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击。
咽唾唾液，古称“金津玉液”，民间流传着“白玉齿边有玉泉，涓涓益我度百年”的谚语。认为口中津液充盈，是健康长寿的保证。此法是晨起漱口之后，宁神闭口，先叩齿36次，然后咬紧牙齿，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分次缓缓咽下。
饭后摩腹散步
唐代大医学家孙思邈说:“平日点心饭讫，即自以热手摩腹，出门庭行五六十步。”此法若能长期坚持，对调整脾胃功能，促进食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。
常吃健脾益胃的食物
调理脾胃吃什么食物最好
1. 小米粥 小米具有健脾和胃的功效，特别适合脾胃虚弱的人食用。小米粥不仅能调理脾胃，还有助于消化，减轻胃肠负担。二、蔬菜类 1. 山药 山药具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，是气阴双补之佳品。其肉质鲜嫩，滋养强壮的功效极佳，不仅能补脾益气，还能益肺固精。2. 莲藕 莲藕生食能清热生...
养护脾胃要注意哪些事情?养护脾胃应该吃什么食物?
在脾胃的饮食保养上，首推大枣。枣自古以来就被列为“五果”(桃、李、栗、杏、枣)之一，历史悠久。其味甘、性平，入脾、胃经；有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效；可用于治疗脾虚所致的饮食少、腹泻等症，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用。大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质...
脾胃虚弱的人饮食有什么注意点呢?
脾胃虚弱的人还应注意饮食的规律性，避免暴饮暴食，保持饮食的清淡、温和。定时定量的饮食有助于维持胃肠道的正常消化功能，减轻脾胃的负担。此外，进餐时应细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于食物的消化吸收，同时也有助于减轻胃肠道的负担。脾胃虚弱的饮食调理还需要根据个人的具体情况来调整，避免盲目跟风或...
吃什么对脾胃有好处
一、1. 温热性食物 如红枣、山药、桂圆等，有助于脾胃健康。2. 易消化食物 如粥、面条、南瓜等，可以减轻脾胃负担，促进消化。3. 富含蛋白质的食物 如瘦肉、鱼类、豆腐等，有助于修复胃黏膜，增强脾胃功能。二、详细解释：1. 温热性食物对脾胃有益。脾胃喜温恶寒，因此摄入一些温热性的食物，如...
补脾胃的食物有哪些 吃什么可以补脾胃
补脾胃的食物有哪些 1.莲藕 中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。2.红枣 ...
脾胃虚寒的食疗方有哪些?脾胃虚寒吃什么食物调理?
脾胃健康是大家都需要注意的，平时的一些饮食和生活习惯可能会导致脾胃虚寒，不利于食物营养的吸收，对健康不利，脾胃虚寒可以通过吃一些食物调理，改善脾胃状况，那么脾胃虚寒的食疗方有哪些？脾胃虚寒吃什么食物调理？下面为大家介绍。1、脾胃虚寒的食疗1、参芪猴头炖鸡材料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克...
脾胃不好吃什么 推荐几款食物调理
除了这些食物，还有很多其他食材对脾胃也有好处，比如小米、大枣、芡实等。大家可以根据自己的喜好选择搭配，每周吃2-3种，坚持一段时间就能看到效果哦！调理脾胃可不是一蹴而就的事情，需要持之以恒哦。除了饮食调理，也要注意劳逸结合，适当运动，保持良好的心态。当你看到自己的脾胃一天天变好，你会...
脾胃不好吃什么食物 哪些食物可以调理脾胃
脾胃不好需要食补来调理，那么脾胃不好吃什么食物呢？一起来了解一下吧。脾胃不好吃什么食物 1.猴头菇 猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇...
补脾养胃吃什么食物好
1、粥类 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。2、包心菜 有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症...
在日常生活中应该怎样调理脾胃呢?
在食物的选择上也同样要注意，脾胃不好的人就千万不能去吃那些太刺激辛辣的食物了，而应该多去吃一些比较清淡，并且对于胃来说很好消化，不容易堆积在胃里造成负担的食物。患者如果实在是没有什么食欲吃不了太多的话，就要少吃多餐，每次都只吃一点点，这样子对于脾胃来说是一个很不错的调整方式。想...
