肌肉型小腿如何减肥？要有效又快速的~~如果是用按摩请写具体按摩的方法！！

发布网友发布时间：2022-04-23 19:22

共5个回答

热心网友时间：2023-10-14 16:44

LZ你好~ !
减小腿方法:在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效。
瘦小腿的方法
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
3、可重复做10次
功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。

LZ这个姿势我每天都做效果很好~
LZ 以上就是我觉得可行的方法也自己用的~
还有,平时坚持少盐少油，清淡饮食，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，芹菜、西红柿、香蕉、青瓜、苹果、葡萄柚是能美丽全身尤其腿部的蔬果。
希望你的小腿能瘦下来~~^_^瘦小腿是一个漫长的过程~不要急!!

热心网友时间：2023-10-14 16:45

呵呵这个问题我也曾经存在。这个肌肉是因为长期的运动积累而成的。我的小腿以前也是硬的肉往两侧堆。走起路来感觉像O型了。你也是这样的么？如果和我一样 1。没事的时候用手捏那些肌肉稍微用点力气把肌肉慢慢捏成那种软软的缀肉比较容易好减下去。2。躺在床上的时候把两腿搭在墙上或者拿被子什么的垫在脚下让腿抬高长期控着它对它的新陈代谢好 3。用手或者塑料瓶子之类的敲打小腿外侧，用点力气，然后从膝盖外侧往脚踝那里推，就像按摩一样也是要用力的，从上往下推。
长期坚持下来你的腿一样也会慢慢变得漂亮的。
大腿外侧的肌肉和小腿的做法是一样的。

热心网友时间：2023-10-14 16:45

1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次

热心网友时间：2023-10-14 16:46

都长成肌肉了还能减下来？那已经不是脂肪了，不能减了

热心网友时间：2023-10-14 16:46

我看过电视上介绍的方法是按摩，但是必须配减肥精油。按摩方法很简单，就是揉腿肚子，必须坚持40min。
现在不是流行原地跑一个小时减肥法吗？网上有很多人在练习。