晚上睡不着觉是为什么?

发布网友发布时间：2023-04-13 03:52

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热心网友时间：2023-10-08 22:43

失眠的情况有很多，我经历过以下一些情况的失眠。
第一种失眠就是来自于精神上的压力。比如明天要期末考试了，或者是明天就要开联欢会了，遇到这样大型的事情来临，我肯定就会失眠，因为我的精神始终是处于那种紧张的压力上，没有办法去缓解，所以才失眠。
第二种失眠就是夜里睡觉时间推迟了。一般我的生活节奏都是到了晚上10点的时候进行睡眠，这样睡眠起来非常的容易，如果错过了这个时间向后推一定的时间都会导致我失眠。所以自己的生活节奏也非常的重要，如果自己的生活节奏被打乱了，失眠也很正常。
第三种失眠是家里来人了。如果家里来客人了，或者是来了一个陌生人需要在这里住一天的话，这个时候也会产生失眠的状况，毕竟自己睡眠的伙伴突然多了一个人总感觉非常的不适应。睡眠的环境改变了，也容易产生失眠的效果。
第四种失眠就是来到了一个陌生的地方。到陌生的地方，比如说外出到宾馆去居住，这个时候总是感觉睡不好，特别是初来乍到的时候，那种感觉尤其的强烈睡不着觉。失眠的滋味是很痛苦的。
其实失眠有很多种，大多数还是一种安全感的缺失。当你感觉到了安全感受到了冲击的时候，那么你的精神时刻都是紧绷的难以放松下来，所以就引起了睡眠上的失衡。强大自己的内心才是最关键的。