企业篮球队怎样训练

发布网友发布时间：2023-04-13 00:53

共5个回答

热心网友时间：2023-10-30 18:23

训练计划如下：
（一）加强跑的训练，做到跑得快
要求：起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。例如：30M，加速跑，1000M耐久跑等。
（二）加强跳的训练，做到跳得高
要求：队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空传球的训练。例如：蹲跳，单脚跳，摸高跳，抢篮板球的练习。
（三）加强投篮的训练，要投得准
要求：在训练时特别加强队员投篮的训练，每人至少有二、三个投篮点，后卫队员加强外围3分球的投篮，前锋队员突破到篮下投篮及中锋背对篮板转身投篮的练习，在训练时队员均有不同程度的记录，检测，不断提高队员的投篮命中率。
（四）加强防守的训练，要防得住
积极的防守，是为了更好地进攻。我们力戒重攻轻守，消极防守，只攻不守的偏向。

热心网友时间：2023-10-30 18:24

总共多少个人？
1 .首先得选个队长，球技最好的，打核心的，最重要的是要有领袖气质的。这样方便之后的训练，有威信。
2.确定每个人员的位置。个子高的或有一定内线技术的打内线；个子矮的最好的最好是打外线。这个方便后面的训练，战术制定
3.进行一般的训练。体能，投篮，运球；根据每个人打的位置不同进行特定的训练（像控卫最好是专门练习下运球，传球；中锋练习下低位单打，一些内线技术）
4.制定一些简单的战术进行联系。挡拆，跑位，最好是围绕某个核心球员的战术

热心网友时间：2023-10-30 18:24

一般是负重长跑5KM，然后依次是*训练、运球练习、定点投篮（先2分球，后3分球），最后实战，打场练习赛。

热心网友时间：2023-10-30 18:25

魔鬼训练法0.0

热心网友时间：2023-10-30 18:25

花钱聘请职业教练，由教练领着进行职业训练·····