我妈妈四十八经常贫血,头痛吃什么好

发布网友发布时间：2023-04-13 00:29

共1个回答

热心网友时间：2023-10-30 17:28

　　以下的东西，复制给你，希望对你有所帮助。贫血如果不用用药治疗的话，食疗是个很好的办法。保健品不如天然食物效果好。　　患有贫血的人，会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状如果不及时进行治疗,后果会很严重。在积极就医治疗的同时，多进食一些含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等可以提高贫血的治疗效果。　　医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促进铁质的吸收，应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。　　维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。 B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，可多食用动物肝脏和瘦肉以及绿叶蔬菜。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。　　民间补血食疗源远流长，常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。　　食用以下蔬菜能起到补血的作用：　　金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。　　龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。　　咸萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量也很高。　　黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后补血可用乌豆煮汤。　　发菜色黑，内含铁质，能补血，可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。　　胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。　　菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的精品。　　果类中，葡萄干、李子干、杏子干、桃子干铁质含量都十分丰富。　　患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良，在食物的制作上，要特别注意食物的色、香、味、以促进患者的食欲。事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用。