乒乓球和网球哪类属于高强度有氧运动

发布网友发布时间：2023-04-11 09:54

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热心网友时间：2023-10-14 13:21

网球。
挥拍类运动中，网球和壁球属于高强度有氧运动，建议每周进行1~2小时，乒乓球属于中等强度有氧运动，建议每周进行2.5小时左右，建议根据自身条件来选择运动类型。
简单来说，高强度有氧运动是指强度高且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度中高上的程度(最大心率值的60%至80%)。

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