班里几个男生平常很野跑跑跳跳上几个单杠而已，怎么手劲很大，跟我掰手腕把我手骨头捏的咯咯作响

发布网友发布时间：2023-04-11 14:36

共3个回答

热心网友时间：2023-10-16 18:20

他们在不知不觉中锻炼了力量，他们的营养也跟的上，掰手腕还是有点靠爆发力的。给你几个方法，一个月后力气绝对大很多。
每天最少两个鸡蛋，两瓶牛奶，补充蛋白质，肌肉需要蛋白质来滋润，你要让肌肉撕裂他才会更结实，所以去练单杠，俯卧撑啊练到手臂没力气了还要练，练到肌肉疼痛再休息，休息室要让手臂完全放松。多做家务，拖地，拧衣服对于肌肉的协调也是有帮助的。加油，超越他们。
望采纳，谢谢

热心网友时间：2023-10-16 18:21

楼上神回复。应该是年龄稍大，吃饭多，劲大

热心网友时间：2023-10-16 18:21

撸得多！