发布网友 发布时间:2023-04-11 15:28
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热心网友 时间:2023-09-25 03:49
如果感觉到情绪不好,可以采用替代法,就是离开让人产生负面情绪的环境,去做一些其他自己喜欢的事情,比如听听音乐,做做运动等。
02如果感觉到情绪崩溃,还可以好好的哭一场,让不良的情绪发泄出来,还可以通过打沙包的方式,如果没有沙包,可以拿枕头代替。
03如果自己无法平复情绪,还可以找知心好友诉说,不过一定要找对人,好的知心好友能够在自己最痛苦的时候安慰自己。
04还可以通过写日记的方式写出自己的真实想法,把自己的不良情绪诉诸于笔端,然后列出几个解决方案,尝试去做一下。