冬天失眠怎么办啊?

发布网友发布时间：2023-04-10 04:05

共2个回答

热心网友时间：2023-09-13 22:45

冬天失眠怎么办啊？...............................................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康

热心网友时间：2023-09-13 22:46

1是天气冷了让身体感到不适所引起的
尽量让身体【躯干。手。脚】保持暖和状态
2是心事太多而导致大脑和心里无法平静
睡觉前喝杯白开水或不要想着今天的事情【尽量性点美好的事或物】
把心情放平衡就OK
我也有时候1个或1.5个小时才睡着就是用以上的方法解决的
呵呵
保持好心情
黑猩猩不小心踩到了长臂猿拉的大便，
长臂猿温柔细心地帮其擦洗干净后它们相爱了，
别人问起它们是怎么走到一起的？黑猩猩感慨地说：猿粪！都是猿粪啊！