常吃维生素c有什么好处和坏处

发布网友发布时间：2023-04-09 08:49

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热心网友时间：2024-03-05 08:58

1、VC通常指的是维生素C，经常吃维生素C有提高抵抗力、美容养颜、改善贫血等好处，如果过量使用，容易导致胃肠道不适、尿酸结石、坏血病等坏处。建议在医生的指导下使用药物，不可自行用药。
2、好处：
（1）提高抵抗力：由于维生素C参与机体内抗体的形成，因此能够维持免疫功能，提高免疫力。
（2）美容养颜：由于维生素C具有抗氧化的作用，并且能够促进胶原蛋白的生成，因此能够起到美容养颜的功效。
（3）改善贫血：由于维生素C能够保持血管的完整，并且能够促进非血红素铁的吸收，因此能够改善贫血。
3、坏处：
（1）胃肠道不适：如果过量地吃维生素C，容易使肠胃蠕动功能增加，引起胃肠道不适的症状，比如腹痛、腹泻等。
（2）尿酸结石：维生素C在体内会转化为草酸盐，如果长期服用维生素C，容易导致草酸盐在体内堆积，形成尿酸结石。
（3）坏血病：如果长期大量服用维生素C，容易产生依赖性，一旦停药，有可能会导致坏血病。