早上起来喝一杯温水还是凉水好?

发布网友发布时间：2023-04-10 16:02

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热心网友时间：2023-09-16 11:42

早上起来一般喝温水好，能够帮助缓解口渴，有助于促进新陈代谢。
早上一般是阳气升发的时候，要多吃温热易消化的食物，比如米粥、豆浆、浓汤等。在中医里面，脾胃喜暖恶寒，任何生冷寒凉的食物都会造成脾胃损伤，所以早上喝温水比较好。冷水不仅会损伤脾胃，还可能引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康，所以在任何时候都建议喝温水。

热心网友时间：2023-09-16 11:42

喝温水和凉水都有它们的好处，可以根据个人喜好和需求选择。
喝温水的好处主要有以下几点：
1. 促进消化：喝温水可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收。
2. 保持体温：喝温水可以保持身体的健康体温，提高身体的代谢率。
3. 缓解疲劳：喝温水可以促进血液循环，改善身体疲劳。
4. 排毒养颜：温水可以促进汗液排泄，帮助清除体内废物和毒素，同样可以促进皮肤的代谢和养护。
而喝凉水的好处主要有以下几点：
1. 降温解暑：夏季天气炎热，喝凉水可以帮助降低体温，缓解身体的不适。
2. 消暑解渴：喝凉水可以帮助缓解口渴，增加饮水量。
3. 促进代谢：喝凉水可以促进身体新陈代谢，增加身体代谢率，达到瘦身的效果。
4. 缓解疼痛：喝凉水可以帮助缓解身体的一些疼痛，如头痛、牙痛等。
总之，无论是喝温水还是凉水都有好处，可以结合自己的喜好和需要选择。需要注意的是，喝水的时间和频率也是很重要的，最好每天保持饮水量在1.5-2L左右，分多次饮水，以充分补水。