馒头能减肥吗?
发布网友
发布时间：2023-04-11 08:15
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热心网友
时间：2023-09-21 22:39
大米的热量是343千卡/每100克小麦的热量是350千卡/每100克米饭是大米做的,面条和馒头是小麦做的.那么,米饭的热量就最低.面粉类的食物,做的越精细,热量就越高,那么,馒头排第2.面条的热棱最高.所以米饭利于减肥!
馒头减肥吗
馒头本身不减肥
但相应的如果你工原本每餐的大鱼大肉都去掉只啃个馒头，那肯定是有一点减肥效果的，因为你摄入的卡路里少了
减肥的话 ，最重要的就是晚餐了，其实只要你晚上少吃只吃蔬菜或者水果或者不吃，对减肥还是很有效的。
馒头这种东西早上中午可以吃 ，晚上就不能吃了 ，因为他淀粉多算主食，减肥的话晚上是不能吃主食的
我正在减肥，早上吃馒头可以吗？
可以吃。
减肥：骇上吃饱，中午吃好，晚上喝杯牛奶吃个苹果。坚持！
参考资料：经验
有吃馒头减肥法吗
馒头含有很多淀粉，吃多了会胖。
其实减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
晚上吃馒头能减肥吗
能，但是不能过量
因为馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。，每1公斤干酵母所含的蛋白质，相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量。
因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3—4倍，蛋白质增加近2倍。
1个馒头(51.0克)含有热量113大卡。1两食堂的米饭(125.0克)含有热量145大卡。但馒头跟米饭相比，更好消化。及时消化，及时消耗。
每天只吃馒头，可不可以减肥
我以前也喜欢吃馒头，所以才长肉，现在不吃瘦了
早餐吃馒头可以减肥吗
早餐吃什么有营养又不会胖呢？午餐呢 还有晚餐 怎样吃才可以有效的减肥
满意请采纳
一天只吃一个馒头能不能减肥
肯定减。
每天只吃馒头可以减肥吗
可以，能量很低的，关键看你吃多少咯…
晚餐吃馒头可以减肥吗
不能~
亲身经历啊！！！
早餐：睡醒后喝一杯温水打开肠胃，然后就两片全麦土司【一定要全麦的！】
午餐：荤素搭配，吃个七八分饱就OK了！鸡肉、鸭肉不会发胖哦~【吃完别马上躺下】
晚餐：就只有一个苹果或者=选择酸奶（那种稠稠的酸奶~选择原味哦！）
晚餐后散步半小时！
减肥期间拒绝一切垃圾食品！
窝自己可是两星期 一点都木有吃~~~【好心塞的！馋也不行】
收了13-15斤吧- -不过反弹5斤左右还是7斤吧，最后就收了7-8斤左右
【不过和窝一起减肥的同学只瘦了2斤】
亲要是不想减肥了记得慢慢调回饮食，要是马上不减肥马上吃很多零食，可是会反弹很厉害哦！
记得采纳！好艰难啊打字！
盗用者！滚粗！！！！！
