初三学生练1000M跑步,适合用单脚几公斤沙袋?

发布网友发布时间：2023-04-09 21:45

共3个回答

热心网友时间：2023-05-18 18:01

应该用2.5kg的沙袋，因为初三的学生骨头还没有完全的定型，还有一定的生长空间，要是用太重的重量，骨头会受到很到的牵拉，不利于骨头的生长。还有一下子用太重的，自己也适应不了，也会给自己劳累，消耗太多的能量，那就不是锻炼身体了，是伤害身体。要根据自己的情况来看，不能太勉强自己。

热心网友时间：2023-05-18 18:02

1.5公斤差不多了吧毕竟才初三。

热心网友时间：2023-05-18 18:02

我是女生我一般绑五公斤

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