打完羽毛球后腹部肌肉痉挛,原因是什么?

发布网友发布时间：2023-04-10 09:45

共5个回答

热心网友时间：2023-09-14 19:01

肌肉痉挛是由于体内缺乏钙元素造成的，钙元素主要负责在肌肉收缩后的舒张，如果缺乏钙元素，肌肉在收缩后不能舒张，便造成了肌肉痉挛。

解决方法：在运动前服用一片钙片，可以有效解决此问题的发生。

另外，长期不运动，体内钙元素水平维持较低，突然进行大运动量的运动，也会造成钙元素相对不足，此症状在运动后半小时内比较显著，请注意运动的循序渐进。

热心网友时间：2023-09-14 19:01

如果你是单打，可能你重杀用太多，一般强度拉吊不会导致腹部肌肉痉挛。建议：你近期在打球时先减少重杀的使用，多用点杀打对方空挡。但这样只是先减小你腹部的负担，更重要的是腹部肌肉的锻炼，可以试试撑平板提升身体素质

你体内缺钙导致肌肉抽筋。建议：补充钙质的同时改进自己的动作架构会有比较好的效果

热心网友时间：2023-09-14 19:01

估计是没有热身
一般要循序渐进
别太过猛
适当补充水分也是必须的
注意安全哦
休息休息吧
悠着点儿

热心网友时间：2023-09-14 19:02

打了多久~~
动作标准不~~
打球前要活动开各个关节
热身
开打打球时要注意动作的标准有些球（难度高些的）不要硬拧该放的就放
打后要有放松运动不然各部位肌肉容易僵硬老化以后会更容易受伤
还有要好好休息~~
不要一次打太过火~~

热心网友时间：2023-09-14 19:03

1.太久没有锻炼身体了，尤其是腹肌
2.有点缺钙了，多喝牛奶吧