校运会跳高怎么缩短时间

发布网友发布时间：2023-04-10 14:01

共4个回答

热心网友时间：2023-09-15 15:42

你是指校运会跳高总体时间缩短是吧，最好的办法是，设置多一个跳场，总用时就会减半，也可以增多裁判员，一个看第一个，一个看第二个，以此类推。

热心网友时间：2023-09-15 15:43

1.
开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,
2.
向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次

热心网友时间：2023-09-15 15:43

跳高训练轻如飞燕般略过那遥不可及的横杆，同学们纵身一跃的精彩期待在正赛中与我们相见，共同享受这场完美落地的比赛。
小技巧
1、直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸。
2、过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。
3、助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快。
4、起跳迅速蹬伸髓、膝、踝关节，躯干伸展充分。

热心网友时间：2023-09-15 15:44

增加弹跳联系，增强小腿力量和爆发力！对跳高姿势的练习，背跃式采用的人更多，动作相对复杂，也可采用跨越式，就要增强踢腿练习。锻炼要适量，尽量不要造成伤病困扰