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怎么有个健康心理

发布网友 发布时间:2022-04-23 21:19

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2022-05-12 23:01

健康的心理
首先得了解什么是健康的心理 不同的人有不同的解释

多看书 积淀一定的文化底蕴
多走走 到处看看 这样可以开阔心胸
多交朋友 但防人之心不可无 在《白马啸西风》里就有“白首相知尤暗剑”的诗句 交各种朋友 先了解他们 再分析他们的行为心理 这样可以从朋友中学到很多东西

读书 走路 阅人 这三步都有所尝试后 你就可以对生活 社会有一定的了解 这样对怎么针对自己来保持心理健康就有所参考了 不要全信别人的话
不然在有些时候你会有种被骗的感觉 不好受

什么是健康 完全在于自己的看法

PS:不做损人利己的事 更不做损人不利己的事 有这种想法也要扼杀在萌芽中

热心网友 时间:2022-05-13 00:19

心理健康:
1、保持浓厚的学习兴趣和求知*。学习是我们终身的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境,我们应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
心理健康的人,应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理,应该符合社会的要求,能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质,则我们的心理健康不成问题,则一定能在学业和事业上取得一定的成功。

热心网友 时间:2022-05-13 01:54

有了心理平衡,才能有生理平衡;有了生理平衡,人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代偿功能才能处于最佳的协调状态,一切疾病都能减少。因此谁掌握了心理平衡,谁就掌握了健康的金钥匙,谁就掌握了生命的主动权。

心理平衡并非心如枯井,更不是麻木不仁。心理平衡是一种理性的平衡,是人格升华和心灵净化后的崇高境界,是宽宏、远见和睿智的结晶。

人是社会的人,人们在学习、工作及生活中不可能不与其他人及事物接触而孤立存在。

因此,在人的一生中决不会没有任何艰难险阻,不遇到矛盾、冲突,不遭受挫折;也就是说人生活在世界上就会遇到各种各样的心理社会因素,如果对这些心理、社会因素不能正确处理,就会产生焦虑、抑郁、恐惧、紧张等情绪困扰,甚至导致或加重疾病。

十种健康的放松方式

1、打盹:学会在一切场合,如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟,这会令你精神振奋。

2、想象:通过想象一个你所喜爱的地方,如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上,并渐渐入境,由此达到精神放松。

3、按摩:紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规律地向一定方向旋转,不要漫无目地的揉搓。

4、呼吸:快速进行浅呼吸。为更好放松,慢慢吸气、屏气,然后呼气,每一阶段持续8拍。

5、腹部呼吸:平躺在地板上,面朝上,身体自然放松,紧闭双目,呼气,把肺部的气体全部呼出,腹部鼓起,然后紧缩腹部,吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。

6、摆脱常规:尝试用一些不同的新方法,做一些你不常做的事,如双脚蹦着下楼梯等。

7、放松反应:舒适地坐在一个安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以呼吸为主。

8、发展兴趣:培养你对各种有益活动的兴趣,并尽情地去享受。

9、伸展运动:伸展对消除紧张十分有益,它可以使全身肌肉得到放松。

10、沐浴时唱歌:每次洗澡时放开你的歌喉,尽量拉长声调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到很好的,使得心情愉快
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