发布网友 发布时间:2022-04-23 21:12
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热心网友 时间:2023-08-20 20:55
三人转腰器:活动腰部关节,防松腰部肌肉,增强腰部的灵活性和柔韧性。人站立在器材上,手扶把手,转动腰部。
腰背按摩器:增加人体腰部及背部肌肉力量,促进腰背血液循环;人体紧靠按摩器横梁,上下左右缓慢运动;该器械较适合于老年人
腿部按摩器:
按摩下肢肌肉,增强腿部柔韧性,并达到舒筋活血之功效,单手握扶手,单腿置于下方按摩轮上,速度适当的进行前后摩擦运动。
太极揉推器:增加肩肘、髋、膝等部位的活动能力。双腿呈马步,双手手掌展开压紧揉推盘,自相同或相反的方向转动3-5分钟。
双人漫步机:增强下肢的活动能力,提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力,手握扶手,双脚站在踏板上,调整身体重心;双脚前后走动,步伐大小随个人情况适量调整。
热心网友 时间:2023-08-20 20:55
常见几种的户外健身器材公园健身器材的使用方法