滚轮练腹肌方法怎样最合理?

发布网友发布时间：2022-04-23 21:10

共2个回答

热心网友时间：2022-06-03 16:38

这是一个难度比较大的动作。做的时候不要去计算你到底做了多少个。、做的时候
双膝略为分开的跪在地上。在前面10到15公分处放一个滚轮。、双臂位于肩关节的正下方。肘关节略弯，慢慢的将滚轮推向前方。刚开始的时候不要推的太远。等腹肌，三角肌背部肌肉力量提高了之后然后再提高向前推的距离。推下去的时候要让你的身体距离地面6到7公分，这样来回推。祝你好运，希望采纳，谢谢。

热心网友时间：2022-06-03 16:39

做俯卧撑可以练腹肌吗:
答：俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸迹
答：俯卧撑是锻炼上肢力量的好方法，对胸肩手臂的锻炼效果明显，对腹部有一定