发布网友 发布时间:2022-04-23 21:17
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-09 22:08
各种方法都可以,不过我个人还是喜欢腰带那种,因为沙袋太轻了,一个2 3千克,没什么意思。各种方法都没什么危险性。不过重力要慢慢往上加,加到自己能做到10左右的重量就行,没必要太大。做的时候不要求快,负重又做的很快的话可能会受伤热心网友 时间:2023-10-09 22:09
完全可以,不过要循序渐进,慢慢加重量!以防拉伤!热心网友 时间:2023-10-09 22:09
不怕累死就可以