健身后肘关节酸痛,无法弯曲时怎么回事!

发布网友发布时间：2022-04-23 20:58

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 13:24

锻炼后感觉疼痛，没有扭伤的感觉，这种情况主要有两种可能，一种是以酸痛为主的情况，稍微有点疼痛，但主要感觉是酸，胀，这种是由于平时没有锻炼，现在开
始锻炼了，乳酸等物质一下子不容易消退，聚集在肌肉关节处，引起酸痛，这是正常现象；另一种是锻炼时超过强度，锻炼的太累，超过了身体承受的限度，比如活
动过度，引起韧带的拉伤，虽然没感觉扭，但还是受损了。
针对前一种情况，不需要治疗，继续坚持同等强度的锻炼，最好晚上用热水泡个澡，促进疲劳恢复，在过一周左右可以完全恢复正常状态。
后一种情况需要暂停锻炼，到医院检查一下，如果仅仅是韧带的轻度损伤，可以口服一些活血化瘀的药物并外用扶他林之类的外涂，可以用热敷，促进愈合。之后锻炼要注意适当。

热心网友时间：2023-10-09 13:25

您好 1这种情况可能是你健身前热身不充分所致。另一种情况就是用力过度。2一般在健身房做大重量的推举，深蹲等项目前最好在跑步机上做20到30分钟的有氧运动使自己的身体充分活动开以免肌肉拉伤。3.回家用热水敷5到10分钟。你可以用像“好的快”“扶他林”都有不错的效果。谢谢

热心网友时间：2023-10-09 13:25

大概是肱骨外上髁炎。做小针刀一周可以恢复。

热心网友时间：2023-10-09 13:26

这属于运动过后的正常现象
也许是你健身前没做好热身运动..下次进行运动前,注意热身!
也可能是由于运动过度,造成肌肉疲劳..

如果你没有关节炎的话,一切都正常...
过些天就好了!