成人一天喝多少杯水合适?你达标了吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 21:04

共5个回答

热心网友时间：2023-09-25 06:11

水是生命之源，要保持健康的身体，喝水是必不可少的。一般情况下，成年男性，每天喝水不少于1700毫升，女性不少于1500毫升，对于其他人群根据需要来安排饮水量。6个月以内的宝宝，无论母乳喂养还是奶粉喂养，不需要啊擦额外喂水，因为通过摄入奶就可以获得充足的水，7~12月期间，就可以少量喂水，每天总水量要充足，包括奶里的水。1岁以后就要养成喝水的习惯了。

从医学上说，是有一定限量，应不大于2000mL，这是指超过有害。如果说一个人每天喝多少水最好，我想应该是：想喝水时就喝,每次喝到感觉爽为止。因为正常人首先要相信自己感觉，那是你身体内最真实的呼声！

这个应该没有一定的标准吧？因为各人的身体差异，工作生活环境的不同？所以，饮水量也会不同的。我曾见过一些人，他们一天天地几乎不怎么喝水，也不怎么爱喝水，也见过一些人天天携带水杯或矿泉水瓶在身边的。反正是谁渴了就喝，饿了就吃饭吧。人体有了正常生理本能就Ok了吧。

人体每天喝水的生理需要量为3000毫升。喝水每次以一百毫升至三百毫升为宜，不能超过1500毫升，否则即过量。真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。

水份尚有的其他功能，如润滑关节，避免骨头与骨头之间发生摩擦、提供黏液分泌基质，润滑肠胃道、呼吸系统、泌尿道以及平衡体温等。由此可见水对人体健康的重要性。

热心网友时间：2023-09-25 06:12

成年人一天大概需要摄入2500ml的水，根据自己杯子容量来判断应该喝多少杯水，我很少会喝那么多，但是每天1000ml还是可以喝到的。

热心网友时间：2023-09-25 06:12

健康成年人每天的需水量约为2500ml，其中饮用水约占50%，食物中所含水分约占40%，新陈代谢产生的水分占10%。生活在温和气候下的体力活动较轻的成年人，每天至少要喝1200ml水。

热心网友时间：2023-09-25 06:13

*一天喝八杯水最为合适，我还没有达标，我经常忘记喝水，这不是一个好习惯。

热心网友时间：2023-09-25 06:13

一天应该喝8杯水是最合适的。我并没有达标，因为我每天喝水喝的多就会经常去上厕所。