哪些食物能补铁?

发布网友发布时间：2022-04-23 21:02

共8个回答

热心网友时间：2022-06-28 01:22

补铁要多吃点猪肝、瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、黑米、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，菠菜、海带等来补铁，这样可以保证营养补铁充足。另外在服用一些像体恒健牌铁之缘片之类的补血铁剂，效果更佳，铁之缘片安全补铁，能铁锌同补，全面促进铁的吸收均衡人体微量元素，改善缺铁症状，提高人体免疫力。主要是服用后无副作用，不会对肠胃造成刺激。
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热心网友时间：2022-06-28 02:57

含铁量最高的食物是苔菜和晋中红蘑。含铁丰富的食物还有动物血、肝脏、瘦肉、鱼、禽等。提倡大家在饮食结构上注意荤素搭配、混合膳食，以及进食铁强化食品，从而保证铁的摄入量充足。

热心网友时间：2022-06-28 04:48

1、动物内脏、瘦肉、蛋黄、鱼虾等水产品含铁丰富、吸收率高；紫菜、海带、豆制品、胡萝卜、红枣、黑木耳、菠菜、花生。植物性食物同肉、蛋类或富含维C的蔬果同食可促进铁的吸收。
2、浓茶会阻碍铁的吸收。

热心网友时间：2022-06-28 06:56

含铁丰富的食物有：猪血、猪肝、猪腰、黑木耳、红枣、蛋、紫萝卜、芹菜、胡萝卜、西红柿、山楂、桃子、草莓、桂圆等。维生素C也能促进铁的吸收。

热心网友时间：2022-06-28 09:21

如黑木耳，黑豆，西红柿，海带，胡萝卜等，

热心网友时间：2022-06-28 12:02

建议你使用天狮牌血之铁，吸收力快。

热心网友时间：2022-06-28 15:00

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热心网友时间：2022-06-28 18:15

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