什么肉或海鲜蛋白质最低??

发布网友发布时间：2022-04-23 21:02

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 14:59

含脂肪高的食品一般蛋白质含量就低比如猪瘦肉的蛋白质含量是10%-17%而肥肉只有2%左右。
下面给出几总肉类蛋白质的含量，仅供参考
牛肉（瘦）：20.1%
牛肉（肥）：15.1%
羊肉（瘦）：17.3%
羊肉（肥）：9.3%
兔肉：21.2%
鸡肉：23.3%
鸭肉：16.5%；
鹅肉：10.8%
燕窝：50%
海参：76.5%
海鲜中的蛋白质含量一般都很高因为其中很少含有脂肪。
还有就是平时注意饮食方式与习惯也会影响蛋白质的摄入量，比如
鲜鱼的蛋白质没有冻过的鱼容易被人吸收等等。

热心网友时间：2023-10-09 15:00

各种肉类的蛋白质都不低，有不含胆固醇的肉类（鸸鹋、鳄鱼），没有不含蛋白质的肉类。如果你对动物性蛋白质有恐惧症，应该舍弃肉食而吃素。

热心网友时间：2023-10-09 15:00

优质低蛋白质饮食：所谓优质，牛奶蛋白是最好的，其次是鸡蛋、禽蛋蛋白；再其次是鱼类蛋白、瘦肉蛋白；植物蛋白为劣质蛋白，比如豆制品、日常的馒头、米饭所含的蛋白。

热心网友时间：2023-10-09 15:01

动物食品蛋白质都不低。吃微量就低咯。

热心网友时间：2023-10-09 15:02

吃鸡蛋就可以了