大便不畅,想拉拉不出来,怎么办?

发布网友发布时间：2023-05-03 00:27

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热心网友时间：2023-05-04 06:13

一般治疗便秘还是要注意下几点：
1.
宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
2.
应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。
3.
选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。
4.
养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。

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