孕后期需要喝孕妇奶粉还是纯奶好

发布网友发布时间：2023-05-02 19:36

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热心网友时间：2023-10-16 17:52

　　有些准妈妈们会在孕期服用一些保健品或者是维生素来补充在怀孕后身体所需要的营养，那么孕妇奶粉，就是很多准妈妈们的选择之一，但是对于孕妇奶粉有很多的准妈妈们又一知半解，那么孕后期需要喝孕妇奶粉还是纯奶好呢?

孕后期需要喝孕妇奶粉还是纯奶好？

　　怀孕晚期可以喝纯牛奶，也可以试试孕妇奶粉，个人觉得后者更好一些。孕产妇奶粉适合孕产妇设计的更加适合孕产妇的需求。它是以牛奶为原材料，根据妈妈对营养的需求，在里面添加了各种的维生素以及矿物质，包括含有叶酸和DNA，这个都是有助于孩子健康成长的。一般安排，早上一杯，晚上一杯。早晨的有助于钙的吸收，晚间的有助于安神。

　　孕妇奶粉一般是低乳糖配方，计划怀孕和哺乳期妇女同样也适用。奶粉中蕴含的叶酸可帮助胎儿健康发育，对红血球的制造非常重要;亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA和AA，是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素;钙质则帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼;多种维生素和矿物质可以提供孕妇及胎儿所需的营养素。

　　牛奶因为除了不含纤维素外，它几乎包含了人体所需要的各种营养素，是最佳营养保健品之一。而且所含的钙最容易被吸收。但孕妇喝牛奶容易引起拉肚子，甚至造成流产先兆。这主要是由两个原因：一是牛奶中的乳糖不耐受，对乳糖的分解需要动用到人体中的乳糖酶，如果乳糖酶缺乏或不足，就会因不能完全消化牛奶中的乳糖而出现各种不适反应。二是牛奶一般都不够新鲜，现在牛奶大多采用冷藏的形式来保存，如果放在冰箱里的时间过长，就很容易滋生细菌，孕妈妈喝了容易腹泻。

孕晚期每天喝多少奶粉？

　　一般孕早期需要800毫克/天，怀孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克，所以孕妇普遍存在钙不足的现象。补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充，一般孕妇奶粉就含有充足的钙质。每1毫升牛奶可以补1毫克钙，所以如果每天喝2杯奶，也就是500毫升，那么就可以补500毫克钙，这在怀孕早期就足够了。到了中晚期，最好能喝3杯奶，再加上食物中的钙，也就够了。但是如果不能喝奶，或者不喜欢喝奶，就需要根据自己的饮食情况，来选择补钙的制剂。

　　孕妇奶粉的主要成分：叶酸、铁、钙、锌、DHA、必需脂肪酸、&alpha-亚麻酸、亚油酸。目前是市场上的孕妇奶粉是在牛奶的基础上再进一步添加孕期所需要的营养成分的配方奶粉。

　　孕妇奶粉的营养价值：DHA、AA、多种维生素、矿物质、钙。

　　在孕晚期，每天推荐奶粉的饮用量：1～2杯。