为什么睡觉时间越短越清醒?

发布网友发布时间：2023-05-02 07:38

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 08:42

这是因为人还没有进入深度睡眠，如果人进入深度睡眠的话，就不会出现这样的情况。

虽然俗话说，“一个人三分之一的时间是在睡眠中度过的”，但仍有许多人每天只睡3-4个小时，可以像普通人一样生活得很好，没有任何问题。这种人被称为“睡眠不足者” 英国广播公司报道了为什么“睡眠时间短”可以用很少的睡眠时间保持健康，以及它如何让普通人成为睡眠时间短的主人。

艾比·罗斯先生是一位住在美国佛罗里达州的前心理学家，从小就睡得很少。他一天只睡4小时，但保持健康的生活。罗斯先生说:“一天中醒来的时间比其他人长是非常快乐的。” 感觉我的寿命是别人的两倍。"我每天早上醒来都心情愉快。" 周围非常安静，我有一种无所不能的感觉。大多数商店早上仍然关门。我通常早上在网上购物或阅读。在无人的街道上散步，或者与生活在世界其他时区的人聊天。 “罗斯先生说了他早上的日程安排

尽管像罗斯先生这样的“睡眠时间短”的人每天早上4点或5点起床开始活动，但据说他们白天没有睡意或打盹。这个群体中的名人包括前英国首相玛格丽特·撒切尔，而且众所周知，她是一个“睡眠不足的人” 他们只睡一小会儿就能保持健康的原因是遗传因素的影响。
2009年，加州大学以“半夜睡觉后第二天早上4点醒来”的女性及其家人为研究对象，进行了遗传因子排列的对比实验。结果，研究小组在“短睡眠者”中发现了一个名为“DEC2”的遗传因子突变此外，在上述“短睡眠者”女性的家庭成员中，“DEC2”在与普通人睡眠时间相同的家庭成员中没有发现任何异常现象。

人们普遍认为，“当一个人睡着时，大脑会整理记忆，修复脑细胞的损伤，清除大脑中的废物。” 加州大学研究睡眠的傅英辉教授认为，由于“DEC2”的突变，“短睡眠者”可以比普通人在更短的时间内完成大脑信息的分类，所以即使睡眠时间更短，也没有问题。
然而，睡眠时间短不仅会极大地影响健康状况、生活质量和寿命，还会导致抑郁、体重增加、中风和糖尿病等风险增加。英教授说:“因为睡眠是生活中非常重要的一部分，保证充足的睡眠可以预防许多疾病，如老年痴呆症。反过来，睡眠不足也会导致大脑认知能力下降。 "

热心网友时间：2023-10-15 08:43

因为睡觉时间短的话，头脑就会得到，比较好的反应，所以就比较清醒

热心网友时间：2023-10-15 08:43

可能是因为大脑没有得到足够的休息，是一种假象的清醒。

热心网友时间：2023-10-15 08:44

因为你如果睡的时间短，那么就是没有进入深度睡眠，所以清醒。

热心网友时间：2023-10-15 08:44

因为睡觉的时间如果说越短的话，我们就越难进入深度睡眠，所以说会越清醒。