怎么样不大量运动瘦30斤 二个月?
发布网友
发布时间：2023-04-30 10:41
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-09 00:04
早上两个水煮蛋➕一杯酸奶
中午少量鸡肉、牛肉、羊肉（任选其一）别吃猪肉内脏和肥肉 ➕单一的蔬菜 建议吃：西红柿 黄瓜 别吃土豆这样含淀粉高的食物+小半碗米饭 别喝汤 别汤泡饭（七分饱）
下午实在饿得厉害可以吃一半苹果
晚上建议五点左右吃饭 和中午一样 吃五分饱 也可以吃点吃一个苹果代替晚餐 实在饿可以吃一点干果
晚上八点以后不能吃任何东西 水也不能喝
喝水注意：早上起床先一杯温开水等20分钟吃早餐 白天口感可以适当喝水 但是一小口一小口喝
不需要运动 一个月至少瘦15斤 本人亲自试用 效果很好
瘦到理想身材 恢复饮食也要慢慢的 其实你坚持了一个多月 你自己在今后也吃不了多少 吃一点点就会饱
热心网友
时间：2023-10-09 00:05
我只能告诉你
Impossible啦~（不知道中文百度去！！！）
减肥这件事你不能着急 都说“心急吃不了热豆腐”（其实像我们这些减肥人士对于减肥谁多少都会急于求成）对于减肥 得慢慢来 ~想两个月就瘦30斤 就算真的瘦了30斤 那也意味着你会反弹的 而且很快 只是暴饮暴食几顿就回来了
懒？没关系 不要大量的运动 我告诉你 你一天坚持几个动作5分钟 对没错 就5分钟 就会有成效 减肥嘛。。。就是得运动 要不哪能减下来？上网上学 立马生效~
再就是控制食量 爱吃的 少吃点 垃圾食品 拿远一点 高脂高糖高盐的 统统给我*** “少食多餐”最好了~
一点点建议 望采纳
热心网友
时间：2023-10-09 00:05
你是想瘦，脱水法很快，就是市面上卖的各种药，帮助你大量脱水。短期内可以迅速看到数字变化。
你要想减脂，要不有钱抽脂肪，要不买药（这些药对于脂肪燃烧帮助不大，但可以让你短期内改变你的代谢来提供给你数字上的变化）
严格来讲，出去医学手段，就是运动最健康了，没什么捷径可走。
单纯就想看到数字的话，兄弟/妹子，买药可以的，不管这药让你怎么了，总之目前的“减脂药”主要功能就是让你的身体丢一些东西出来，让你看到数字变化的愉悦感。至于是不是脂肪，我就不好说了。
热心网友
时间：2023-10-09 00:06
坚持下来就好了，但是不运动相二个月减肥这么多不太可能除非是吃减肥的药品，
如果需要的我可以给你推荐相关的减肥产品，
热心网友
时间：2023-10-09 00:07
