产后孕妇吃什么菜好,产后做月子能吃玉米吗

发布网友发布时间：2023-04-30 09:00

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热心网友时间：2023-10-08 21:39

产后坐月子能吃玉米吗？产后营养，对于准妈妈们来说是非常重要的一件事情，各位准爸爸们也要多加关注准妈妈们的日常饮食才可以，不然产后恢复可能没有恢复地那么好。有些准妈妈们在注重营养的同时会比较注意主食应该放些什么配料呢，比如说产后做月子能吃玉米吗呢？今天大家一起来好好学习一下吧。

产后做月子能吃玉米吗？

玉米是粗粮，也是不少减肥新妈妈的最喜欢吃的食物。最近有位妈妈问，月子里是不是不能吃玉米，听说玉米很难消化而且吃了还会回奶？月子里的饮食大有讲究，有些食物是不能吃的，有些食物能吃但是又不能吃多，那产后坐月子可以吃玉米吗？

玉米的营养价值很高，淀粉含量在70%以上，丰富的膳食纤维，不饱和脂肪酸的含量85%，较高含量的维生素B1、B2，磷、钾、镁为主的矿物质，有抗氧化作用的玉米黄素等。所以，月子里的妈妈可以适量吃点玉米，而且玉米并不会引起回奶。

坐月子的妈妈建议将玉米和排骨熬汤食用，因为产妇多喝玉米汤可以补充身体所需的营养，增加身体的免疫力，增加膳食纤维的摄入，预防产后便秘。

对于产后长黄褐斑的妈妈来说，适量食用玉米有利于改善黄褐斑，因为玉米含有大量的维生素E,可以让皮肤变得光滑细致，改善皮肤衰老的状态。

很多妈妈说玉米难消化，于是就不敢继续吃玉米。其实，如果在晚上食用玉米，是可能会引起肠胃胀气、肚子发胀。所以，建议新妈妈避免晚上食用，在食用时尽量嚼细一点，也可以喝玉米粥或玉米汁，这都有利于产后身体的恢复。

1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等;

2.玉米中含有的维生素E则有促进细胞*、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退;

3.研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。