惊蛰气湿,流感好发!按按耳后排湿气促淋巴排毒
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发布时间：2023-04-29 08:19
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时间：2023-05-18 06:08
惊蛰湿气重使人懒散 按耳 *** 提振精神
在此节气，可以多吃富含植物蛋白质的食物，像是豆腐、豆浆等，及富含维生素的当季食物．如：豌豆、青花菜、青椒、洋葱、紫菜等；烹调方式最好清淡为主，少吃口味太重的辛辣食物。 此时的空气湿气仍然重，容易让人觉得很慵懒，此时可以搓揉位于耳后凹陷处的翳风穴，可以促进大脑血液循环，让精神变好，增强胆经作用，促进淋巴体内排毒，也有助于晚上睡眠安稳。惊蛰时令推荐养生食材
杨桃：抗癌、帮助高血压、心血管疾病、坏血病、咽喉疼痛患者。 韭菜：促血液循环、体内杀菌、纾解压力、肠道蠕动。 四季豆：丰富营养素、益脾胃。 蚵：消除疲劳、增强体力、预防感冒、帮助伤口复原。 洋葱：改善糖尿病、高血压、血管栓塞等疾病，还有增强免疫力、稳定情绪等功效。惊蛰时令食谱推荐
红咖哩洋芋四季豆饼 材料：四季豆60公克、马铃薯20公克、柠檬叶1片、香菜10公克、红咖哩酱15公克、橄榄油20c.c.、适量的盐和白胡椒粉。 作法： 马铃薯洗净，放入滚水中水煮约30分钟至熟透，捞出去皮后捣成泥。 四季豆洗净，撕除头尾和老筋，切成薄圈状。 柠檬叶洗净切丝，香菜洗净切丝。 将马铃薯泥及柠檬叶一起放入大碗中，加入盐和白胡椒粉一起混合均匀，分成数个约5公分直径的小球后捏成圆饼状。 热锅倒入橄榄油烧热，放入作法4以中小火煎至两面呈金*即可。 韭菜凉拌蚵仔 材料：韭菜300公克、蚵仔300公克、蒜末15公克、姜末15公克、鱼露15毫升、白醋30毫升、酱油5毫升、辣椒末10公克、适量太白粉、少许香油、盐。 作法： 1、韭菜洗净切末，撒盐抓出水分后挤乾，加入蒜末、姜末、鱼露、白醋、酱油及辣椒末拌匀，冷藏一夜。 2、蚵仔外表裹一层太白粉，入滚水烫熟，起锅后，拌入香油、以及作法1调味后的韭菜末即可。 【跟着节气养生律动，惊蛰转气血畅】 惊蛰转时机：国历 3/5或3/6。 惊蛰转方式：从小指开始，无名指，中指……到整个手掌往内侧翻转，转到最里面后，再往外顺势收回，回到小指后，再重复刚刚转动的动作。 律动资料提供／云门教室
