父母眼睛都近视,什么食物对宝宝视力好?

发布网友发布时间：2023-04-30 02:01

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热心网友时间：2023-10-06 04:25

深色蔬菜、水果深绿色蔬菜：如菠菜、芥蓝、小油菜等。不仅富含维生素丰富的维生素 A，且其中的叶黄素含量也十分丰富，可以阻挡伤害眼睛的蓝光，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障。同样我们的炫特也很多：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等食物维生素C含量理更高。

梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉，猕猴桃。这几种都富含关键的营养素，维生素A和维生素C，是眼睛发育的必要元素。1天1块苹果，对宝宝眼睛视力好。大部分*和绿色蔬菜中都含有叶黄素，如猕猴桃、黄玉米、蛋黄、南瓜、红薯、菠菜、西蓝花、绿菜花等食物都含有非常丰富的叶黄素。

0---3岁是儿童视力发育的关健期，在这期间家长要注意孩子眼睛健康，不能让孩子养成挑食的习惯，主食粗粮杂粮，绿叶蔬菜，牛奶，鱼，虾，肉等，搭配着吃，当然，光靠饮食并不能保证孩子视力正常，要想让孩子有一个好视力，家长要规范孩子的生活作息，减少孩子玩手机、看电视的时间，多让孩子做眼保健操，远眺等。

加强身体锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。眼睛是心灵的窗户，是我们观看世界和传递情感的重要器官，在中国近视率居高不下的形势下，保护青少年儿童的视力变得刻不容缓。可以多食用高粗纤维、高胶原蛋白等食物，因为这会影响眼球壁的韧性，减少视力的发生。

热心网友时间：2023-10-06 04:25

可以多吃胡萝卜，黄瓜，西红柿，鸡蛋，山药，这些都是非常好的，对宝宝的视力是非常有好处的。

热心网友时间：2023-10-06 04:26

尽量吃一些猕猴桃火龙果之类的。同时也应该吃一些樱桃，蘑菇，木耳，黄瓜西红柿都非常的不错，而且也能够起到明目的作用。

热心网友时间：2023-10-06 04:26

对宝宝视力好的食物有牛奶，鱼，虾，胡萝卜，韭菜，菠菜，青菜，鲜枣，生梨，小白菜等等。