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小时侯被老师罚蹲马步多久

发布网友 发布时间:2023-04-30 01:59

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热心网友 时间:2023-09-28 14:23

蹲马步是需要长时间练习的,尤其是标准的马步。如果只是针对学生体罚的话也是一种不错的方式,但要要求动作上标准就很难做到了,如果不标准的话15分钟为底线适合所有人练习,若是以练武标准5分钟为一组,每天练习十组,假以时日练习时间加长则次数减少,直到能一次动作标准能站上半小时就可以了,最多练习一小时,不宜过长,时间长了伤元气。
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