老年人缺乏蛋白质有什么表现?怎么办?
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发布时间：2023-05-02 03:35
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热心网友
时间：2023-10-14 18:09
老年人如果缺乏蛋白质，可能会表现出以下一些症状：
肌肉萎缩：蛋白质是肌肉组织的主要组成部分，如果摄入不足，肌肉组织就会逐渐萎缩，导致肌肉力量下降、行动不便。
免疫力下降：蛋白质是免疫系统所必需的营养素，缺乏蛋白质可能会导致免疫力下降，容易感染疾病。
营养不良：蛋白质是身体内维持生命所必需的营养素之一，缺乏蛋白质可能会导致其他营养素摄入不足，进而引发营养不良。
为了预防老年人缺乏蛋白质，建议老年人每天摄入适量的蛋白质。一般而言，每公斤体重摄入0.8克蛋白质是比较合适的。老年人可以通过多食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、禽蛋、豆制品、奶制品等，来增加蛋白质的摄入量。如果老年人存在消化吸收问题，可以考虑食用易于消化的蛋白质食物，如蛋白粉、鱼肉汤等。如果存在严重的营养不良问题，应该及时就医并请营养师进行饮食指导。
热心网友
时间：2023-10-14 18:09
