益生菌可以空腹吃吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 21:47

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热心网友时间：2022-05-01 19:56

益生菌可以空腹吃。

空腹吃对于益生菌的吸收是比较有利的，吃益生菌对于促进肠胃蠕动是有好处的。建议：要多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣的食物，平时要保证足够的休息，还需要适当的进行体育锻炼。

吃益生菌的时候水温不宜过烫。益生菌还可以和早饭一起食用，吃益生菌能够缓解便秘和消化不良，吃过益生菌之后要吃清淡的食物。

扩展资料

在益生菌补充方面，人们应该注重适当吃些含益生菌的食品，而不是过多的依赖益生菌制剂。

人体菌群应该保持在平衡状态，因此益生菌并不是越多越好，过度摄入和补充益生菌不仅不能对人体产生积极作用，还有可能导致人体脏器负荷过重，产生研究的负面作用，从而严重扰乱肠道环境。

研究表明，一个成年人体内细菌大概有1.5公斤，这么多的细菌，大部分为细菌中的“和平主义者”不会对人体有任何影响，只有其中一小部分属于致病细菌，另一部分是对人体有益的“益生菌”。

参考资料来源：百度百科-益生菌（有益的活性微生物）

热心网友时间：2022-05-01 21:14

在空腹时，人体内分泌胃酸过多，这不利于益生菌的生存，最好饭后进食，能中和胃酸，让胃酸浓度稀释，减少对益生菌的伤害，从而达到发挥益生菌最大效果。
如果你想在空腹食用，那么可以考虑些具有较强的耐酸碱性的益生菌，例如Life-Space益生菌粉。

热心网友时间：2022-05-01 22:49

益生菌最好不要空腹服用，因为空腹的时候胃内的酸性比较强，会杀死菌群的，一般都是吃点东西之后再给宝宝服用，一定控制好水温，水温过高，菌群也不能成活。

热心网友时间：2022-05-02 00:40

病情分析：空腹服用益生菌是大忌，人在空腹时胃酸较高，益生菌就被胃酸杀死。随着人们对健康的关注，益生菌越来越被重视。我们该如何正确地服用益生菌：1.温水冲泡，水温35至40℃；千万别用沸水冲泡，那样会烫死益生菌。2.最好在饭后20分钟服用，饭后胃酸降低，有利于益生菌顺利到达肠道。3.冲好后半小时内服用。4.避免和抗生素同时服用，如果确实需要用抗生素，也要经过2-4个小时后服用。另外，有胃溃疡的人也不适合饮用益生菌。