如何提高自己的自信心,清楚认知自己!?
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发布时间：2022-04-23 21:38
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热心网友
时间：2022-05-16 16:18
自信来自于实力。自信是自我催眠。自信是强大的心理建设。
那么，增强自信心。首先就要努力学习，努力做事情，更重要的是做事情的同时要动脑筋，成为某一方面的专家，成为那个领域的佼佼者。其次是要有自己的空间，有自己的兴趣爱好圈子有自己的骄傲，要学会照镜子进行自我催眠。第三，就是儒家说的修身养性，我的理解就是心理建设，你的心理特别强大，然后就有勇气面对一切困难，一切挑战。
人贵有自知之明。任何一个人来到这世界都有它的价值。价值有大小，但是通过自身的努力能够将价值放大，放大数倍，数十倍数百倍。
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时间：2022-05-16 16:19
1、划分自己的能力范围。
这能有效的避免我们设定过高的自我要求，而且当我们意识到自己的优势所在的时候，就可以有意识地将目光从我们的缺点转移到这些优势上来，多做一些我们擅长的部分，去取得一些成绩，获得一些认可，帮助我们在自己能力范围之内获取更多的正向反馈。
其次当我们遇到自己能力之外的失败的时候，也能更加客观更加理性的去面对失败，而不是盲目的将理由归结以自己整个人都不行，这些都有助于我们增强自信。
2、积累成就感，唤醒成功记忆克服自卑。
失败不是成功之母，成功才是，一个经常赢得人积累了大量赢的经验，才知道下一次要怎样去赢。所以，生活中每一次成功顶住压力的时候，都可以成为你的成功记忆，这些记忆都是你自信力量的源泉，碰到困难你就去唤醒它，让它支撑你向前。
有心理学家曾经录下过一些运动员曾经的辉煌时刻，在比赛之前给这些运动员看，用这些以往的成绩来给运动员以鼓励，结果发现，这些运动员在比赛中，往往会比那些没有接受鼓励的运动员成绩更加优秀。
其实，当我们觉得在某件事情上觉得自己不如别人时，内心往往是一个逐渐崩溃的过程。这个时候，你需要做的就是唤醒自己以往的成功记忆，及时止损。回忆自己曾经成功处理过得同类型的事件，靠这个事实来稳定住自己的负面心理。
3、重新评估自己的不擅长。
任何一件事情都有两面，消极的情绪也是一样，一件消极的事情中，换一个角度去评估，我们也是可以从中找到可取之处的。即使你不能做到在人群中闪闪发光，也还是可以完成很多事情的。
不是只有做到被人人称赞才算成功，你可能真的不能做到八面玲珑，但是谨慎务实的性格会让你更加靠谱，更值得信赖，并且，当你面对一件看上去你不太擅长的事情时，你可以把事情分解，做好你能处理的一部分，一旦你做到了，谁能说这不是一种成功呢？所有的事情都可以从不同的角度去看待，所以这种重新评估不是自欺欺人，是事实就是这样。
4、甩掉过分自责的坏习惯。
能做到自我批评是好事，但是完全没有必要为所有的失败承担责任，尤其是问题并不在你身上的时候。这种过分自责不会是事情好转，也不会让别人觉得你责任心强，相反，这样做只会纵容别人将责任推到你身上的行为，还会让你产生越来越多的自我怀疑。所以为了避免这种自我贬低的情况，一定要学会正确的认定责任。
事情出了问题，你可以先在自己的身上找原因，但是一定要注意把自己的问题全部找到之后，还要下意识的去想一下对方身上可能有哪些问题，这个时候一定要客观，通过这样有意识的管理自己的归因过程，你慢慢的就会科学的分配责任了，你也能更加客观的看待自己。
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时间：2022-05-16 16:19
自信是影响人一生的重要因素，自信的人可以完成一切他想要完成的事情，并且对自己充满信心，毫不气馁。自信不是一开始所有人都会拥有的，是靠自己有意识的培养的，日常生活中如何培养自己的自信心呢？
1、培养自己的耐心和毅力，很多事情的解决都不会是一帆风顺的，可能需要花费很多的精力去思考和演练后续如何去实现，不畏中途所出现的挫折与阻碍。这都是需要极好的耐心和毅力的，经历风雨后完美处理好的结果会极大的增强我们的自信；
2、对自己充分了解，明白自己的长处，先做自己擅长的事情，让自己有足够的信心，相信自己可以处理好其他事情，所有的事情都需要经过学习积累经验，不去尝试永远都不会做；
3、不懂不明白的地方要多学习，未知才会恐惧，进而影响自己的自信心。任何事情做好充足的了解准备，处理起来才会得心应手。
4、任何事情贵在坚持，自信也是，自信的培养不是一两天就能做到的。
热心网友
时间：2022-05-16 16:20
方法一：将走路速度提高10%

心理学家认为，人们通过改变自己动作的速度，实际上也可以改变自己的态度。如果你走路比一般人快，就像是在对世间这样说：我必须赶紧到很重要的地方去，那里有重要的工作非我去做不可，而且，在15分钟内，我将出色地完成这一工作。
方法二：锻炼身体

在你的人生轨迹当中，身体的健康对于自信心有着巨大的影响。如果你身材走样，你会觉得不安全、没有吸引力、精力不充沛。通过锻炼身体，可以提高你的身体素质，增强活力。锻炼身体不仅仅能让你感觉良好，而且能为你在其他的时间里建立积极的势头。
方法三：要放声地笑，不要笑而不露

笑能给人增添信心，这是多数人能经常体验到的。放声的笑，表明了“我有信心，我是一定能行的。”但要记住，培养起自己对事业的必胜信念，并非意味着成功便唾手可得。
方法四：要做好坐在前面的思想准备
你大概已发现，不论是什么样的集会，总是后面的座位先坐满。许多人愿意坐到后排，那是因为自己不想为人注目，不想引人注意，这是由于缺乏自信心的缘故。你要反其道而为之，坐到前面去，给自己带来信心。
方法五：称赞别人
当我们消极否定自己的时候，常常会陷入对别人的否定和闲话当中。打破这种消极否定情绪的办法就是，养成恭维别人的习惯。不要卷入卑鄙的闲话，而是努力的称赞身边的人。在这一过程中你会受到欢迎而且能够建立起自信，另外看到别人的优点，也让会督促你给出同样的出色表现。
热心网友
时间：2022-05-16 16:21
第一、经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗?你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
第二、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的.自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。
第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。
第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。
