生吃茄子能减肥吗,吃茄子要注意哪些?

发布网友发布时间：2022-04-23 21:37

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热心网友时间：2023-10-10 14:26

现如今是一个以瘦为美的社会了，大家都是希望自己能够有一个比较瘦的身材的了，因此很多人在这时候不仅会选择运动来减肥了，对于饮食的减肥方法也是非常关注的了，有很多人认为生吃茄子可以减肥，那么这是怎么回事呢，到底有没有效果呢，下面就让我们看看吧。

茄子中能吸油的物质主要是膳食纤维，而茄子是否吸油，跟茄子的生熟没有多大关系。因为吸油是靠膳食纤维来完成的，而温度并没有改变膳食纤维的理化性质。如果说烧茄子、炒茄子要放很多油，那么也可以吃蒸茄子，没有必要一定要吃生茄子，这样吃对于我们的身体健康来说是完全没有什么好处的了哦，而且如果我们这样吃茄子，那么对于我们的身体健康来说还是存在一定危害的了，是可能会对我们的身体造成问题的了哦。

最重要的是，吃生茄子容易中毒。生茄子中含有一种叫做茄碱的毒素，发芽的土豆中含有这种物质也比较多。一般茄碱遇热有一部分会分解，通常茄子都采取蒸、炖等烹调方法使其分解，去掉毒性。极少量茄碱对人体的危害不一定会明显表现出来，但是如果一次吃进过量的茄碱，经过15分钟至3小时就可出现口腔及咽喉部瘙痒，上腹部疼痛等症状。症状较轻时，经过1—2个小时会通过自身的解毒功能而自愈，如果吃进的量超过自我排毒功能的范围时，症状会很重，表现为体温升高、反复呕吐，甚至呼吸困难、血压下降等诸多不适症状，因此对于我们的身体健康来说是没有什么好处的了，所以对于生吃茄子减肥的方法，朋友们是不要去相信的了，这是完全没有什么用处的了哦。

茄子只是一种普通蔬菜，其实它并没有传说的那么神奇。所谓茄子生吃就能去油的说法，从科学上来说并无依据，也不准确。因为茄子烹调时能吸油，是在高温下吸油。如果把茄子放在37℃的环境下，即便让它泡在油里，它根本吸不了那么多油———而人们的胃肠温度是37℃，不是炒菜的100℃以上。因此，生吃茄子可以祛除人体肠道内油脂的说法是不正确的，减肥与生吃茄子没有关系。

这就是我们给大家介绍的有关茄子的情况了，我们可以发现茄子这种食物虽然好处很多，但是这并不意味着我们吃茄子是可以减肥的了哦，尤其是生吃茄子，不仅没有减肥的功效，而且还是会对我们的身体造成伤害的了，朋友们要注意了。

热心网友时间：2023-10-10 14:27

　一、茄子的营养价值
　　1、降血压。茄子中含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。
　　2、降低胆固醇。茄子含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能与过多胆固醇结合，排出体外，以保身体血液循环正常，降低胆固醇。
　　3、减肥。茄子还可以吸收脂肪，起到减肥的作用。
　　4、清热解暑。在夏季，茄子可清热解暑，对于夏季容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。
　　二、茄子这么吃容易中毒
　　1、大量吃茄子易中毒
　　茄子中有一种叫茄碱的物质，具有抗氧化和抑制癌细胞等作用，是茄子保健作用的来源之一;但它对胃肠道有较强的刺激作用，对呼吸中枢有麻醉作用，人体摄入量高时会发生中毒。
　　茄碱基本不溶于水，因此用焯烫、水煮等方法都不能去掉茄碱。在烹调时加点醋，倒是有助于破坏和分解茄碱。
　　预防茄碱中毒的最好方法，自然是控制摄入量。不过，正常情况下，一餐吃250克左右的茄子不会引起任何不适，因此大家也不必过于惊慌。

热心网友时间：2023-10-10 14:27

生吃茄子易中毒
　　不是所有的蔬菜都可以生吃，有的蔬菜生吃还非常容易引起中毒，甚至产生致癌物质。一般来看，茄碱在老的生茄子中含量较高，如果吃嫩的，吃的量少，可能不会出现明显的急性中毒症状。但不能据此就断言生吃茄子不会中毒，当出现口唇发麻的感觉时，就需要警觉。
　　三、生吃茄子真能减肥？
　　生吃茄子到底是否有利于身体健康，是否能够减肥、降血压、降血脂，一些健康专家对生吃茄子的减肥方法提出了质疑。
　　其实，茄子中能吸油的物质主要是膳食纤维，而茄子是否吸油，跟茄子的生熟没有多大关系。因为吸油是靠膳食纤维来完成的，而温度并没有改变膳食纤维的理化性质。如果说烧茄子、炒茄子要放很多油，那么也可以吃蒸茄子，没有必要一定要吃生茄子。