桔子的维生素C含量是所有水果中最高的吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 21:37

共8个回答

热心网友时间：2022-07-18 08:21

桔子的维生素C含量不是所有水果中最高的。水果是维C的主要来源。

柑橘维C含量是（10~30毫克/100克）。少数水果，如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等，维C含量很高（＞40毫克/100克）。其中鲜枣的维C含量遥遥领先，为243毫克/100克，但值得注意的是，干枣在晾晒过程中损失了大量的维C，其含量仅有14毫克/100克。

扩展资料：

1、橘子不能多吃

据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2、肠胃功能欠佳者悠着吃

肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

3、橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

参考资料来源：人民网-水果弄清几个“最”什么水果维C含量最高

参考资料来源：人民网-新鲜的橘子皮千万别吃吃橘子的六大禁忌

热心网友时间：2022-07-18 09:39

不是最高的。

含丰富维生素C的水果：

1、刺梨

每100g刺梨中含有3012毫克，是柑橘（桔子）的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸、10余种对人体有益的微量元素，以及过氧化物歧化酶。

2、枣子

每年12月到隔年2月，是盛产枣子的季节，清脆香甜的口感，专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果，还是应限量，以免摄取过多热量或糖分。

3、猕猴桃

猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。《中国食物成分表》中的数据显示，100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。

扩展资料：

维生素C的作用：

1、胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。

2、提高机体的应急能力。人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体，包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在次过程需要VC的参与。

参考资料：人民网-盘点水果中的维生素C之王

参考资料：人民网-维生素C有哪些作用日常补充VC让皮肤更健康

热心网友时间：2022-07-18 11:13

　　猕猴桃，其次是橙子，橘子，还有黄瓜还有西红柿，之类一般来说，水果中的维生素C含量都比较丰富。

　　橙子桔子类除了含有维生素C之外还具有防止高血脂的作用，而苹果则是大家公认的增强免疫能力的好DD，猕猴桃(进口)也是推荐的水果，其实咱国内原产湖南一带的小个猕猴桃也是不错的，但是现在市场上能买到的都是大个儿的猕猴桃，不太好吃。要是没有时间吃水果，建议可以补充一些维生素片，比如21金维他，一定要买药厂生产的维生素片哦。但是维生素片中一般都会补充泛酸，如果你对泛酸敏感，不要在晚上服用维生素片，会引起夜咳。
猕猴桃简介：又名毛桃、藤梨。因猕猴桃是猕猴喜爱的一种野生水果，故名猕猴桃。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，故被誉为"维C之王"。

　　猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维

　　功效：常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。所以如果你禁不住美食所惑，或者因为应酬不得不“烤”一顿，那么建议你饭后吃上一颗猕猴桃。最新的医学研究表明，*忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。祖国医学认为，猕猴桃甘酸性寒，能够解热除烦，止渴利尿。
适合人群：其味酸甜可口，一般人都可以食用。情绪低落、常吃烧烤的人应食用猕猴桃。

　　经常便秘者适合吃猕猴桃

　　适用量：*每天吃1个猕猴桃，就能满足人体每天对纤维素和维生素C的需要了。

　　温馨提示：人类不能于体内自行制造维生素C。想得到维生素C别无他法，只有不断补给，最直接的方法就是食用含有维生素C的食物，而猕猴桃应该是首选的水果。猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的人食用过多，会导致腹痛腹泻，所以脾胃虚寒的人应少食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

热心网友时间：2022-07-18 13:05

桔子的维生素C含量不是所有水果中最高的。水果是维C的主要来源。
柑橘维C含量是（10~30毫克/100克）。少数水果，如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等，维C含量很高（＞40毫克/100克）。其中鲜枣的维C含量遥遥领先，为243毫克/100克，但值得注意的是，干枣在晾晒过程中损失了大量的维C，其含量仅有14毫克/100克。
扩展资料：
1、橘子不能多吃
据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。
小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。
2、肠胃功能欠佳者悠着吃
肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。
3、橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。
参考资料来源：人民网-水果弄清几个“最”什么水果维C含量最高
参考资料来源：人民网-新鲜的橘子皮千万别吃
吃橘子的六大禁忌

热心网友时间：2022-07-18 15:13

一、水果维生素C含量排名前二十位的是：

序号水果名称维生素C含量

1 余甘果 1841(毫克)
2 刺梨[别名：茨梨，木梨子] 2585 (毫克)
3 酸枣 900 (毫克)
4 猕猴桃 420 (毫克)
5 掐不齐 270 (毫克)
6 鲜枣 243 (毫克)
7 沙棘 204 (毫克)
8 黑醋栗[别名：黑加仑] 181 (毫克)
9 蜜枣(无核) 104 (毫克)
11 浓缩橘汁 80 (毫克)
12 酸刺 74 (毫克)
13 番石榴[别名：鸡矢果，番桃] 68 (毫克)
14 中华猕猴桃[别名：毛叶猕猴桃] 62 (毫克)
15 余柑子[别名：油柑子] 62 (毫克)
16 山楂 53 (毫克)
17 柑杞 48 (毫克)
18 草莓 47 (毫克)
19 桂圆 43 (毫克)
20 荔枝 41 (毫克)

热心网友时间：2022-07-18 17:37

不是。维生素C含量最高的是鲜枣。

热心网友时间：2022-07-18 20:19

肯定不是。最好的是酸枣，然后是猕猴桃。

热心网友时间：2022-07-18 23:17

不是，是猕猴桃。