自由泳时脚是如何正确打水的?

发布网友发布时间：2022-04-23 21:37

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热心网友时间：2022-07-05 05:29

自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6比2比1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。

热心网友时间：2022-07-05 07:03

以前呢，一些教练会说把脚绷直了脚后跟并着用大腿使劲。但是，现在呢，应该是用腰部发力像鞭子一样往后甩出去，双脚微微内扣，这样打水面积会大些，脚腕放松。先就这些，不太明白再问啦~注：我是游泳运动员哦，目前是暑期教练，嘿嘿~··

热心网友时间：2022-07-05 08:55

脚绷直了脚后跟并着用大腿使劲