维生素D是不是分很多种,分别有什么作用?

发布网友发布时间：2022-04-23 21:35

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 12:46

世面在售的我见过D2和D 3，怀孕的时候严重缺钙，医生给开的朗迪D 3的碳酸钙，医生和我说，维生素D就是促进钙吸收的，和晒太阳一样，把身体里的维生素D转换成钙，维生素d2主要来源于植物性食物,比如酵母,蕈类等食物中含量高，而维生素d3主要来源于人体内胆固醇的合成。

热心网友时间：2023-10-10 12:46

其实算不上有很多种，可以说只有一种。只不过在体内有不同的活性形式存在

简单说，主要作用就是促进钙的吸收

热心网友时间：2023-10-10 12:47

最主要的是维生素D2和维生素D3。作用大致相似，都有提高机体对钙、磷的吸收、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收、维持血液中柠檬酸盐的正常水平、防止氨基酸通过肾脏损失。

热心网友时间：2023-10-10 12:47

热心网友时间：2023-10-10 12:48

维生素d是维持高等动物生命必需的营养元素，它是钙磷代谢最重要的调节因子，也是维持钙磷的正常水平，对骨骼的钙化，肌肉的收缩以及神经传导以及体内所有细胞的功能都是必须的。

在补钙的同时可以补充一些维生素d可以有效的促进钙的吸收。补充维生素d最简单的方法就是晒太阳，经常晒太阳就会避免这种维生素d的缺乏。

平时可以饮食上注意多吃一些鱼类的食物，也有利于补充维生素d。