蛙跳后大腿疼痛

发布网友发布时间：2022-04-23 21:25

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 02:32

　　
　　蛙跳后大腿疼痛首先考虑软组织的损伤，恢复需要一段时间，现在可以热敷，疼的厉害的话可以口服松解肌肉的药物。
　　蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。

热心网友时间：2023-10-10 02:32

激烈蛙跳后要适当的小跑一下，并不断的搓揉大腿，晚上不要洗澡！切忌！！！睡觉之前轻柔一下，第二天早上轻轻运动一下（有氧运动) 这眼就不会出现酸痛现象！可是要俺觉得你就是缺少运动了，太阳的，你给我好好运动！！！

热心网友时间：2023-10-10 02:32

我记得上初中的时候老师让蹦这个我一个星期都下不了楼梯那叫一个疼另外我觉得腿真的会粗啊……
我叔叔觉得我长不高让我没事就蹦起来够阳台门反正就是尽量蹦高点也不用使劲蹲下最好有个参照点我现在169 对于女生来说比较高了我不敢说全是因为这个但是应该有些帮助吧

热心网友时间：2023-10-10 02:33

每次锻炼完后记得做肌肉放松运动，揉一下你的大腿！

热心网友时间：2023-10-10 02:34

哈哈，我在学校时候也被老师惩罚蛙跳~~连厕所都上不成----蹲不下去。。哈哈
楼上两位都说的很对。
我再教你个方法联系弹跳：条楼梯，每次跳都要跳到跳不动，然后再条5个，10个。。。。
还有就是摸天花板，虽然墙顶会摸黑，但是这个是激励自己，可以看成效。