顺产做月子餐菜谱大全

发布网友发布时间：2022-04-23 21:31

共5个回答

热心网友时间：2022-06-03 02:21

链接: https://pan.baidu.com/s/1dL7elGHmWYxeEJRnTeUawQ

提取码: ivce

这里整理了42天不重复的月子餐（顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助

热心网友时间：2022-06-03 03:39

1、五红粥

五红粥清热解毒.养肝明目.补中益气.养颜瘦身.滋血通乳

用料

红豆花生枸杞血糯米红枣薏仁红糖

做法

1、红豆、花生、血糯、枸杞、红枣、薏仁洗干净备用

2、红糖适量备用

3、食材全部放入电饭煲.然后加3碗水。如果想浓点就加少点水.

4、产妇需要软柔的食品.开“粥”档后需炖三个小时即可

2、红豆红枣薏仁奶粥

用料

红豆薏米冰糖红枣纯牛奶

做法

1、红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。提前泡一夜比较容易煮

2、豆子入电饭煲，加5.平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟。

3、煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣。不切也可以，随意。

4、再煮30分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了。

热心网友时间：2022-06-03 05:13

顺产坐月子应该补充高蛋白，高维生素，高碳水化合物等营养物质

热心网友时间：2022-06-03 07:05

第一周月子食餐

热心网友时间：2022-06-03 09:13

三阶段：一排二调三补

（1）排

坐月子第一周主要是将体内多余的水分、毒素和恶露排出体外。不能喝水这是肯定，否则排水就没有效果了。口渴了可以适当喝点红枣茶。每天记得喝生化汤，吃麻油炒猪肝，切忌任何食物都不能加任何调料，例如盐、醋、酱油等。

（2）调

坐月子第二周就要调养身体，增强骨质，恢复骨盆。可以吃些炒腰子和杜仲粉，这些有助于缓解尾椎骨等骨疼。切忌食物不要加任何调料，不要吃咸菜、泡菜、味精汤等。

（3）补

坐月子第三、四周主要就是补身体。把体内的毒素排完后，吃些麻油鸡不仅可以滋补身体，而且不会积累脂肪，能够充分地被身体吸收。