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rom是什么健身

发布网友 发布时间:2023-05-04 14:49

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热心网友 时间:2023-08-15 23:19

ROM (Range of Motion) 健身是一种特殊的健身方式,它可以帮助你改善力量、平衡、柔韧性和灵活性。ROM 健身的主要目标是通过扩大有效运动范围来改善人体的力量、平衡能力和协调性。它可以帮助你在最少的时间内实现最优的效果,同时减少运动中可能出现的伤害风险。
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