60岁大妈倾情建议:晚年要想过得安详、健康,请记住这八点
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发布时间：2023-05-05 02:05
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热心网友
时间：2023-11-06 18:32
一、睡得早一点。
人到老年，身体不比年轻人，每一次晚睡都是对身体的一次挑衅，为了保持身体的 健康 ，要在晚上十一点前睡觉。
二、吃得少一点。
现在人们的生活水平得到大幅度提高，人们往往会把各种食物做得色香味俱全，在 美食 的*下，很少有人能控制自己，稍微不注意就容易出现吃撑的情况。科学家证实，吃得少一点，才能保持身体的 健康 。
三、盐吃少一点。
随着年龄的增长，老年人的味觉变得不敏感，通常会觉得没有味道而在菜肴中加入过多的食盐，从而埋下高血压的隐患。如果想血压变得平稳，除了日常服药以外，还要在生活中*盐的摄入。
四、动作慢一点。
人到老年，反应、思维、动作、语言功能都减弱了，所以在平时的生活种要记住慢一点。起床慢一点，走路慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点。
五、运动多一点。
运动能使人的身心保持活力，久坐会使肌肉变萎缩。老年人可以选择多走路，做一些家务或者一些简单的保健操，这样才能让我们保持 健康 。
六、心放宽一点。
每天早上醒来，都怀着一颗感恩的心去生活。每天的烦心事都是一些鸡毛蒜皮的小事，不用在意不用理会，记住，一切没有你想象的那么糟糕。
七、闲事少管点。
正所谓：“吃饱穿暖，闲事少管。”少管年轻人的闲事。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。与子女相处，大事表个态，听不听别计较。有时间和闲情，多操心一下自己才是正道。
八、微笑多一点。
生活中的很多矛盾，可能会因为你的一个微笑就能化解了。当你对别人微笑的时候，别人也会和你微笑，你的世界自然就会明亮轻松许多。
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时间：2023-11-06 18:32
一、睡得早一点。
人到老年，身体不比年轻人，每一次晚睡都是对身体的一次挑衅，为了保持身体的 健康 ，要在晚上十一点前睡觉。
二、吃得少一点。
现在人们的生活水平得到大幅度提高，人们往往会把各种食物做得色香味俱全，在 美食 的*下，很少有人能控制自己，稍微不注意就容易出现吃撑的情况。科学家证实，吃得少一点，才能保持身体的 健康 。
三、盐吃少一点。
随着年龄的增长，老年人的味觉变得不敏感，通常会觉得没有味道而在菜肴中加入过多的食盐，从而埋下高血压的隐患。如果想血压变得平稳，除了日常服药以外，还要在生活中*盐的摄入。
四、动作慢一点。
人到老年，反应、思维、动作、语言功能都减弱了，所以在平时的生活种要记住慢一点。起床慢一点，走路慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点。
五、运动多一点。
运动能使人的身心保持活力，久坐会使肌肉变萎缩。老年人可以选择多走路，做一些家务或者一些简单的保健操，这样才能让我们保持 健康 。
六、心放宽一点。
每天早上醒来，都怀着一颗感恩的心去生活。每天的烦心事都是一些鸡毛蒜皮的小事，不用在意不用理会，记住，一切没有你想象的那么糟糕。
七、闲事少管点。
正所谓：“吃饱穿暖，闲事少管。”少管年轻人的闲事。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。与子女相处，大事表个态，听不听别计较。有时间和闲情，多操心一下自己才是正道。
八、微笑多一点。
生活中的很多矛盾，可能会因为你的一个微笑就能化解了。当你对别人微笑的时候，别人也会和你微笑，你的世界自然就会明亮轻松许多。
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时间：2023-11-06 18:32
一、睡得早一点。
人到老年，身体不比年轻人，每一次晚睡都是对身体的一次挑衅，为了保持身体的 健康 ，要在晚上十一点前睡觉。
二、吃得少一点。
现在人们的生活水平得到大幅度提高，人们往往会把各种食物做得色香味俱全，在 美食 的*下，很少有人能控制自己，稍微不注意就容易出现吃撑的情况。科学家证实，吃得少一点，才能保持身体的 健康 。
三、盐吃少一点。
随着年龄的增长，老年人的味觉变得不敏感，通常会觉得没有味道而在菜肴中加入过多的食盐，从而埋下高血压的隐患。如果想血压变得平稳，除了日常服药以外，还要在生活中*盐的摄入。
四、动作慢一点。
人到老年，反应、思维、动作、语言功能都减弱了，所以在平时的生活种要记住慢一点。起床慢一点，走路慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点。
五、运动多一点。
运动能使人的身心保持活力，久坐会使肌肉变萎缩。老年人可以选择多走路，做一些家务或者一些简单的保健操，这样才能让我们保持 健康 。
六、心放宽一点。
每天早上醒来，都怀着一颗感恩的心去生活。每天的烦心事都是一些鸡毛蒜皮的小事，不用在意不用理会，记住，一切没有你想象的那么糟糕。
七、闲事少管点。
正所谓：“吃饱穿暖，闲事少管。”少管年轻人的闲事。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。与子女相处，大事表个态，听不听别计较。有时间和闲情，多操心一下自己才是正道。
八、微笑多一点。
生活中的很多矛盾，可能会因为你的一个微笑就能化解了。当你对别人微笑的时候，别人也会和你微笑，你的世界自然就会明亮轻松许多。
