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26岁了,驼背,趴着的时候能看到背部弓起,含胸。怎么能矫正?!

发布网友 发布时间:2023-05-04 06:07

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热心网友 时间:2023-10-25 12:38

你好,驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量,并牵拉*前面的韧带。

建议你平时走路、跑步挺胸抬头,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
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