晚上睡觉可以不用连续睡吗？比如我21点到23点睡觉，23点到2点看书，然后再从2点睡觉睡到6点40

发布网友发布时间：2023-05-04 09:20

共2个回答

热心网友时间：2023-10-27 15:07

可以。
但健康人是不会有这种规律的，病态的话考虑可能会这样的。
我们常说的睡眠为深睡眠和浅睡眠，医学上称为快眼动睡眠和非快眼动睡眠。他们的存在是有一定周期的，你这样只间隔两个小时，根本达不到快眼动睡眠的时间要求，换言之，你没法休息好，没起到睡眠的作用。结果会更累，身体超负荷

热心网友时间：2023-10-27 15:07

晚上休息好是很重要的

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